Очень вкусная запеченная курица сразу с овощным гарниром. Можно и взрослым и детям!
Вам потребуются:
Голени – 6 шт
Сметана – 2 ст.л.
Луковица – 1 шт
Морковь – 1-2 шт
Небольшой вилок капусты – 1 шт
Соль, специи
Калорийность 117.4 ккал 7.67%
Белки 11.3 г 12.28%
Жиры 6.2 г 9.25%
Углеводы 3.5 г 2.5%
1. Промойте курицу.
2. Мелко нарежьте лук, натрите морковь на крупной терке.
3. Нашинкуйте капусту.
4. В форму для запекания налейте немного масла, выложите капусту, морковь и лук.
5. Хорошо перемешайте все овощи и посолите.
6. Голени смажьте сметаной, добавьте соль и специи.
7. Выложите голени поверх капусты.
8. Закройте крышкой и выпекайте в духовке при 180̊ минут 40. Затем уберите крышку и выпекайте еще 20 минут.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить вкусные рецепты и новые статьи. Если понравилась статья, то ставьте «лайк».
