Все знают, что частота сердечных сокращений должна составлять не более 60–80 ударов в минуту. И большего до недавнего времени никто ничего сказать не мог.
Но возможности современной медицины позволяют сделать немало выводов об общем состоянии здоровья только на основании пульса.
Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций консультируйтесь с врачом/специалистом!
Согласно результатам последних исследований, у здорового человека пульс должен быть 55–60 ударов. Если больше или меньше – то это уже повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Учащенный пульс теперь считается таким же фактором риска, как и вредные привычки, избыточный вес, диабет и пр.
Если у человека диагностирована ишемическая болезнь, то пульс не должен быть больше 70 ударов. Если повышено давление или есть хроническая сердечная недостаточность – то допускается пульс до 80 ударов. Если больше – то существенно вырастает риск смерти.
Фитнес-браслеты предоставили медицине намного больше возможностей контролировать пульс и анализировать его взаимосвязь с другими параметрами здоровья человека.
С помощью браслетов в США было проведено большое исследование, в котором участвовало более 90 тыс. человек добровольцев.
Они находились под постоянным наблюдением врачей в течение года. Вся информация, получаемая при помощи фитнес-браслетов, тщательно анализировалась.
Было установлено, что средний пульс у здорового человека в состоянии покоя составляет 65,5 ударов в минуту.
При этом был зафиксирован достаточно большой диапазон – у кого-то пульс был и 40 ударов, у кого-то – больше 100. У подавляющего большинства этот показатель составлял от 50 до 80.
Было установлено, что чем старше человек, тем больше у него пульс, но это актуально только для мужчин младше 50 лет. А у женщин в любом возрасте сердце бьется быстрее, чем у мужчин.
Причем у женщин в детородном возрасте колебания пульса больше, чем у всех остальных. По мнению ученых, это зависит от разных фаз месячных циклов.
В этом случае при помощи фитнес-браслетов можно создавать индивидуальные графики, чтобы, например, выявлять, на какой фазе находится женщина в конкретный день. Такую методику можно использовать для решения личных интимных вопросов.
Также в ходе исследования было установлено, что если средний пульс у человека вдруг начинает учащаться в состоянии покоя, то значит, что скоро проявится острая инфекция или бронхиальная астма. Этот фактор тоже могут взять на вооружение медики для диагностики и профилактики многих заболеваний.
В другом научном исследовании шведские ученые установили: если у человека в возрасте 50 лет пульс составляет 75 ударов в минуту и больше, то риск ранней смерти в 2 раза больше, чем у тех, у кого пульс меньше 60.
Причем смерть в этом случае может быть вызвана разными причинами, не только заболеваниями сердца.
Если у людей в возрасте 50–60 лет сердечные ритмы стабильные и составляют не более 75 ударов, то это снижает риск развития сердечных заболеваний более чем на 40 %, что позволит прожить дольше на десяток лет.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!