Нейробиологи доказали, что регулярные тренировки, сочетающие в себе аэробику с силовыми упражнениями на сопротивление, — наилучший способ поддерживать питательную среду для нейронов нашего мозга. Это позволяет ему оставаться молодым.
Вот так описывает питание нашего мозга нейрохирург Рахул Джандиал. Кровь — не единственная жидкость, циркулирующая внутри нас. Мозг омывается цереброспинальной жидкостью, её еще называют питательным раствором, или ликвором, поскольку она изобилует факторами роста, которые «кормят» нейроны и поддерживают их жизнеспособность.
В самом деле: нейроны, выращенные в лабораторных чашках Петри, сморщиваются и гибнут, если водная среда не насыщена факторами роста. В процессе естественного старения содержание факторов роста (называемых также нейротрофинами, как, например, BDNF, NFG, CTNF, GGNF) в ликворе уменьшается, и в результате нейроны могут захиреть или даже претерпеть клеточную смерть.
И как раз физические упражнения помогают предупредить утрату питательных веществ в ликворе и даже пополнить их запас.
Обзоры книг по тегу #читаю книги меняюсь к лучшему
#нейрофитнес #нейробиология #мозг #нейроны #спорт #миф #mifbooks