"На тренировках выкладываюсь по полной программе, так что результате постоянные разрывы связок. Моя генеральная уборка квартиры - вылизанный пол, чистая ванна, обувь в ряд, книги по алфавиту. Ужин готовлю из двух блюд плюс десерт своими руками. Трачу кучу сил и эмоций, а в итоге всё равно чувствую себя плохо. Пережила обвал самооценки, была депрессия".
Для нас понятие совершенства связано с чем-то положительным, важным и полезным. Сейчас все развиваются, все хотят быть лучше. И замечательно. До той поры, пока вы можете управлять этим желанием. Пока сами за себя решаете - стремиться к идеалу или "и так сойдет". Бывает, что выбора нет. Человек не может делать как попало. И даже хорошо сделать он не может. Все должно быть исключительно - совершенно.
"Устала искать во всем идеал. В отношениях, на работе, дома - повсюду всё для меня должно быть идеально. Любую критику воспринимаю как удар, так мне больно. Нужен только высший результат. Постоянно хочется стать лучше. Мужчину стала прогонять от себя, потому что считаю себя не достойной его. Держу дистанцию, хотя люблю. Помогите избавиться от этой гонки к идеалам. Помогите понять, что такая, как есть, и я уже идеальная".
Высокая планка заставляет чрезмерно напрягаться, уходят силы в пустое, страдает здоровье, мало радости и удовольствия, много страха и напряжения. Всё это в конечном счете истощает ресурсы организма, приводят к развитию тревожных и депрессивных расстройств. Хотел подпрыгнуть, как можно выше, а упал так низко, как только возможно. Депрессия, чувство никчемности, ничтожности. Пустота в душе и вокруг. Почему же человек так мучает себя, так к себе жесток? Душа полна колоссального психического заряда, пропитана стыдом и страхом. За любым действием следят чужие глаза и судят, судят, судят. Невозможно сделать как попало. И хорошо сделать - тоже не достаточно. Своими глазами человек себя не видит.
"В детстве мои родители никогда меня не хвалили. Ни разу не слышала слов одобрения. Папа говорил: "Надо делать лучше". Мама говорила: "Переделай, а там посмотрим". Когда переделывала, то родители требовали большего. Никогда я не умела достаточно, так они считали. Устала от перфекционизма, но не могу без него".
Почему же вполне разумное требование папы и мамы "делай лучше" оказывает такое влияние на психику ребенка? Девочка не видит разницы между " я сделала плохо" и "я плохая". Постоянная критика родителей создает образ никчемной. Стыдно и страшно быть для самых любимых и самых близких плохой. Жизненно важно быть хорошей, то есть все делать хорошо. "Идеальная" становится равно "любимая". Блестит пол, стоят по алфавиту книги, ужин из двух блюд с десертом. И самое жуткое, когда такую женщину бросают. Уходит мужчина к той, у кого пол пыльный, книги стоят стопками, а на ужин - магазинные пельмени. Рушится хрупкий мостик благополучия, что создал себе ребенок. Накрывает невыносимой болью, развивается депрессия.
Социальные ожидания за последние 30 лет выросли настолько, что мы живем в постоянном напряжении, тревоге и печали. Постоянно не оправдываем ни своих надежд, ни чьих-то ещё. Сами себе задрали планку так, что все силы уходят, чтобы ей соответствовать. Жизнь теряет смысл. Любите себя и тех, кто рядом. Тогда высокая планка не потянет вас вниз.