Ознакомьтесь с диетой, подходящей для весны. Диета прислана нам Теодорой, которая похудела на 7 кг с помощью этой диеты. Основа диеты - зеленый салат и йогурт, которые можно есть в неограниченном количестве.
Здравствуйте, я хочу поделиться с вами диетой, которая привела меня в форму прошлым летом. С наступлением весны мне захотелось есть более легкую пищу, поэтому я выбрала для себя такое сочетание, которое обсудила с фитнес-инструктором.
Он вызывает сильное привыкание, и, не осознавая этого, я превратила его в месячную диету в сочетании с физическими упражнениями.
Результат составил -7 кг. и подтянутость тела. С его помощью можно сбросить 3-4 кг. в неделю при строгом соблюдении. Идея состо
Завтрак:Йогурт с низким содержанием жира (400-500 г.) и овсянка
Обед: Зеленый салат с рыбой (желательно, чтобы она была запеченной, и неважно, какая рыба)
Ужин: Зеленый салат с небольшим количеством оливкового масла, после которого, если вы не чувствуете сытости, можно также съесть 1-2 ведра йогурта
Второй день:
Завтрак:Йогурт с низким содержанием жира (400-500 г.) и овсянка
Обед: зеленый салат с жареной курицей (100 г). филе)
Ужин: Зеленый салат, который можно сочетать с другими овощами
Третий день:
Завтрак: только йогурт с низким содержанием жира.*
Обед: вареный картофель (250-300 г).) с жареной курицей (100 г). филе).
Ужин: зеленый салат.*
-
Отправьте свою диету
(Каждую неделю одна из представленных диет будет представлена в разделе "Ваши диеты" и выиграет приз - КНИГУ!)
Тот, кто прислал диету на следующую неделю, получит:
"Путь скелета"
. EPA
Важно:Скопированные диеты не будут опубликованы
Зеленая диета от Теодоры - минус 7 кг. Победителем конкурса стала книга "Венецианский договор", изданная. Горизонты