Вы когда-нибудь пробовали есть отдельно? Раздельное питание и диеты, основанные на раздельном питании, являются одними из самых популярных и успешных способов снижения и контроля веса. Каковы плюсы и минусы этого метода. Узнайте о преимуществах и недостатках дробного питания.
Раздельное питание - это метод питания, при котором углеводы и белки не следует смешивать. Метод раздельного питания был разработан хирургом доктором Уильямом Говардом Хэем в начале 20 века. Из-за собственных проблем со здоровьем и лишнего веса Говард Хэй начал искать взаимосвязь между питанием и здоровьем. Он создал метод, который назвал "принципиальным питанием", который сегодня мы называем "раздельным питанием". Всего за несколько месяцев Говард Хэй похудел более чем на 20 кг, и симптомы е раздельного питания есть много поклонников, но также и много противников.
3 типа продуктов в соответствии с раздельным питанием Хэя:
Белки или также концентрированные белки - различные виды мяса, яйца, молочные продукты, бобовые, фрукты, белое и красное вино. Эти продукты относятся к одной группе и могут употребляться вместе (за исключением сочетания свежее молоко+мясо)
Нейтральные продукты или более щелочеобразующие - овощи (не содержащие крахмал), орехи (кроме арахиса), сливочное масло, сливки, оливковое масло, яичные желтки, виски и джин
Углеводы или более крахмалистые продукты - рис, продукты из белой или цельнозерновой муки, крахмалистые овощи (картофель, сладкий картофель, сквош), фрукты (изюм, финики, виноград, бананы). Фрукты не должны быть перезрелыми из-за высокого содержания сахара.), пиво
Преимущества раздельного питания
Раздельное питание легко соблюдать, если вы узнаете, какие продукты можно сочетать между собой
Раздельное питание позволяет сочетать разнообразную пищу
Считается, что помимо потери веса, раздельное питание помогает улучшить здоровье
Раздельное питание помогает очистить организм
Недостатки дробного питания
Раздельное питание неестественно, потому что в природе почти нет продуктов, состоящих только из углеводов, белков и т.д.н.
Существуют теории, согласно которым раздельное питание может привести к депрессии
Вам нужно отказаться от некоторых любимых продуктов - особенно с высоким содержанием сахара