Один из самых известных медиков России, Александр Леонидович Мясников - потомственный (в третьем поколении!) доктор, кардиолог, главный врач ГКБ №71. Опытный специалист и умный, порядочный человек.
Могу быть злым, циничным, неуравновешенным. Но очень быстро отхожу! Не приемлю предательства. Есть „понятия“, они для меня часто важнее „писанных“ правил.
Сейчас ему 67 и сам он находится в прекрасной физической форме. И не устает повторять, что здоровье человека в меньшей степени зависит от докторов, и в большей - от самого человека.
Это вовсе не означает, что врачи людям не помогают. Он ведь и сам - врач. Это - означает ответственность человека за своё здоровье.
В одном из своих интервью Александр Мясников сформулировал собственный рецепт здоровья. Он звучит так:
Здоровый человек – это тот, кто считает себя здоровым, а больной – это тот, кто считает себя больным.
И ещё добавил: старый - это тот, кто считает себя старым, а молодой - это тот, кто считает себя молодым. И абсолютно неважно, сколько вам лет, главное, что вы не поддаетесь унынию и не начинаете "лелеять" свои болячки.
Если вы адекватно оцениваете своё пусть даже серьёзное заболевание, умеете с ним жить и радоваться при этом жизни, вы более здоровы, чем те, кто ежеминутно прислушиваются к себе, выискивают тревожные симптомы и неистово лечатся от них.
А хотите знать формулу своей идеальной диеты, которая позволит иметь прекрасную фигуру и продлит жизнь на долгие годы? Доктор Мясников и такую формулу вывел - в своей книге "Пищеводитель":
Для содержания каждого килограмма своего веса человеку необходимо 22 ккал. Помножив их на свой вес и вычтя 500, вы получите формулу своего похудения на 2–3 месяца вперед.
Калорийнсть дневного рациона - это формула, доступная каждому. Потому что мы конструируем своё здоровье ложкой, ножом и вилкой. А также собственной физической активностью:
Я убеждён, что от многих заболеваний помогают только физическая нагрузка и правильная диета.
Он постоянно говорит своим пациентам о необходимости фитнеса, как образа жизни. Да сегодня об этом знают все. Но знать - мало. Надо осуществлять эти знания на практике. А вот с этим - сложнее. Начинает тренироваться всего один процент людей из 100. И это не преувеличение. Возможно начинают заниматься и могут продержаться несколько недель и большее количество, но делает фитнес образом жизни на всю свою оставшуюся жизнь - только этот один процент людей.
Всё дело в том, что это - трудно...
Быть здоровым - трудно
Да, это труд. Всё связано с трудностями: похудеть – трудно, бросить курить – трудно, заняться физической активностью – трудно, ограничивать себя в еде, снижать вес, особенно в зрелом возрасте - неимоверно трудно. И мы начинаем искать себе оправдания: нет времени, нет денег, нет энергии, да и возраст...
Я уже неоднократно говорил, что человек по своей природе ленив и неграмотен. Ему не хочется прилагать усилия, чтобы узнать чуть больше о себе самом, о своём здоровье, не хочется заниматься спортом, следить за своим питанием, вообще напрягаться...
Здесь доктор краток и категоричен:
Но что делать? Ну – надо. Жизнь такова, что если ты не заплатишь свою цену за неё, она уйдёт, либо превратится в ад. Вы должны шевелиться! И чем больше вам не хочется заниматься упражнениями, тем больше это надо делать.
Сам доктор регулярно тренируется и ведёт специальный "Дневник физкультуры", в нём масса упражнений.
Я каждый раз, просыпаясь, думаю: я сегодня делать не буду! Я не хочу, я не могу, у меня болит всё... И бывают случаи, когда я пропускаю. А потом сам себя ненавижу! Я себя съедаю настолько, что я на следующий день делаю всё два раза. Я обязательно компенсирую то, что я пропустил.
Отказаться в своём рационе от всего "белого" - мучного и сладкого - один только этот совет работает при любом недуге, равно как и когда человек здоров. А регулярные занятия фитнесом помогут предотвратить развитие многих болезней.
Но нам легче выпить таблетку. И мы наивно надеемся, что выпив её, станем здоровыми. Так хочется верить, что таблетки помогут, но...
Я не верю в волшебные таблетки. Считаю, что их просто нет.
Да, не получится уповать только на таблетки, уколы и прочие медицинские процедуры. Пусть этот короткий пост послужит ласковым пинком для тех, кто стоит на пороге активного и здорового образа жизни.
Пока мы живы, пока мы дышим, чтобы оставаться людьми, мы должны перестать искать себе оправдания. Основным целителем для себя является сам человек, его правильное мышление. И если мы хотим быть здоровыми - надо брать на себя ответственность за своё здоровье и быть готовыми к серьёзным усилиям.
Но оно того стоит!
А вы согласны с доктором?
Навигация по каналу "Возраст счастью не помеха":
Все публикации канала по рубрикам
О моих книгах: