Полистать соцсети, посмотреть любимый сериал, проверить чаты и прочитать все телеграм-каналы — на это мы тратим драгоценное время, отодвигая рабочие дела. И время отхода ко сну отодвигаем в сторону так же легко, ведь ужасно хочется позаниматься своими делами еще немного.
Термин «сонная прокрастинация» или «прокрастинация сна» появился еще в 2014 году. Ученые Утрехтского университета ввели его в оборот для описания явления, при котором человек подсознательно избегает отхода ко сну. В ходе исследования, проведенного с участием 180 человек, выяснилось, что почти все так или иначе избегают момента отхода ко сну. Причем большинство даже не может объяснить, зачем это делает.
Время, отведенное на сон, уходило на бессмысленные вещи: чтение статей, просмотр сериалов, листание ленты соцсетей. При этом большинство участников отдыхали меньше шести часов в сутки и закономерно жаловались на нехватку сна.
Почему сонная прокрастинация вообще существует
Причин несколько:
- Боязнь пропустить что-то интересное. На английском этот синдром называется FOMO: страх упустить из виду события, оказаться выброшенным из информационного потока.
- Доступность информации. Процесс поглощения «визуальной жвачки» затягивает: мы хватаемся за телефон в любую свободную минуту, а бесконечные ленты соцсетей только рады нас развлекать.
- Усталость. Листание ленты создает иллюзию отдыха, хотя на самом деле, мы лишь устаем больше.
Знаете, как справиться с сонной прокрастинацией?
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.