Меня периодически спрашивают, мол как ты убеждаешь свою семью тоже питаться низкоуглеводно? А еще чаще я слышу от женщин, мол хочу перейти на «такой-то протокол питания» (любая диета), но семья не поддержит, они это не будут есть.
Честно.
Я не понимаю в чем тут проблема.
Просто нужно принять для себя 2 основные вещи:
1 — никто не должен питаться так же, вы не должны никого ни в чем убеждать, они могут есть свои блюда.
2 — НЕ УСЛОЖНЯТЬ!
- Во-первых вы можете готовить «основное» одно для всех, сама есть это овощами или «без ничего»
- Во-вторых вы можете одновременно на одной и той же плите, в одной и той же духовке - именно в один общий промежуток времени - готовить себе «по протоколу», а им по их привычкам.
ВСЁ!
Вот на моём примере:
Вы знаете мой энерго-потенциал. За день я качественно могу сделать только одно дело. Всё остальное - включая готовку (а она у нас дома только на мне), делается максимально упрощенно и эргономично.
Вот и сегодня.
Я запихнула в электрогриль крылья, намазанные солью, чесноком и специями, чтобы мне было чем поужинать.
А пока они там жарились - сделала дочкам и мужу обычное традиционное ризотто из сваренного вчера в мультиварке риса и куриной грудки, с сыром.
Ризотто даже быстрее было готово, чем мои крылья.
Все остались сытыми и довольными.
Девочки очень любят ризотто, Леонид к нему взял квашенной капусты, которую я между делом заквасила дня 3 назад.
Мне на гарнир к крыльям пошло немного той же капусты (надеюсь ЖКТ выдержит) и горсть рукколы.
Так что ничего сложного.
Всё предельно просто.
Вы можете немного поддержать меня материально, отправив донат (добровольное пожертвование), введя любую сумму по реквизитам из этого поста: