Детям может быть тревожно возвращаться в школу, и задача родителей — создать систему поддержки: признавать эмоции, помогать ребенку справляться с проблемами, которые он или она не может решить самостоятельно.
Поговорите с ребенком
Если в прошлом ребенку было сложно учиться или общаться, то возвращаться в школу может быть беспокойно, а не радостно или интересно. Например, он или она может задаваться вопросами «что, если у меня опять не будет получаться?», «вдруг я не смогу решить уравнение?», «а если мне придется выступать перед всем классом у доски?».
Попробуйте понять, какие чувства испытывает ребенок: задавайте нейтральные вопросы, которые не будут подсказывать ребенку ответ и заранее настраивать на определенное настроение:
- «Представляешь, как здорово! Ты уже идешь в пятый класс! Надеюсь, ты рада!»
- «Я не могу поверить, что ты пошла в 5-й класс в этом году. Как ты себя чувствуешь?»
Признайте его или ее чувства
Незначительные для взрослых проблемы могут быть очень серьезными для ребенка. Волнение встретить на перемене бывших друзей, осознание, что в расписании появилось ещё одно занятие с учителем, который в прошлом был строг — всё это может вызывать стресс.
Дайте ребенку возможность рассказать о том, что беспокоит, поддержите его или ее, и не преуменьшайте чувства:
- «Это всё глупости, скоро пройдет»
- «Мне очень жаль, что ты это испытываешь, я понимаю, как это неприятно. Если хочешь, можем об этом поговорить»
Помогите ребенку подготовиться к трудностям
Подумайте, что в прошлом вызывало трудности. Ваша задача — не сделать что-то за ребенка или уберечь от трудностей и последствий, а поддержать и помочь справиться самостоятельно. Сделайте список и решите, как вы можете действовать по каждому пункту.
Например, если школьник волнуется перед контрольными — вы можете сфокусироваться на чувствах ребенка и конкретных усилиях:
- «Сегодня контрольная? Давай я напишу, что ты заболела»
- «Я знаю, что сегодня была контрольная, и тебе очень не хотелось на нее идти. Но то, что ты справилась с волнением и пошла — это большой шаг, я горжусь тобой! Скажи, как ты чувствуешь себя?»
Определите, с чем ребенок не справится без вас
Есть проблемы, которые нельзя решить без участия взрослого. Это ситуации, когда ребенок вступает в конфликт с кем-то неравным по силе, власти или полномочиям: например, в травле противостоит группе детей. Вы можете обратиться к директору и поговорить о том, какие шаги руководство и учителя школы собираются предпринять, чтобы решить эту ситуацию. Если это не приносит результатов — вы можете написать заявление в министерство образования и требовать решения или подумать о смене школы.
Расскажите, что жизнь не ограничивается школой
Если обращать внимание только на школьные дела, достижения и неудачи, то у ребенка может появиться ощущение, что учеба и успехи в ней — это то, что его или ее определяет. Например, «я хорошо учусь, значит, я хороший» или «у меня не получается решать уравнения, значит, я плохой».
Интересуйтесь его или ее делами в свободное время, отмечайте успехи, которые не связаны с обучением. Помните, что важна не конкретная цель, а шаги: например, если ребенку было трудно заводить друзей, и он или она начал/а активней общаться со сверстниками — это уже большие усилия, которые важно замечать.
Помогите найти то, что нравится в школе
Тревога может поглощать детей, блокируя хорошие воспоминания и омрачая предстоящий год. Общие ободряющие фразы, например, «я уверена, что всё будет здорово, и тебе будет весело!», могут только усугубить ситуацию: если ребенок столкнется с противоположными чувствами, то посчитает их неправильными, и ему или ей будет стыдно обратиться за помощью.
Чтобы помочь ребенку сосредоточиться на том, что уже нравится в школе, а не на том, что может пойти не так, задайте ему или ей вопросы:
- «По чему ты скучала во время летних каникул?»
- «Я помню ты говорила, что тебе удается решать уравнения. Что тебе нравится в процессе?»
Не давите и будьте рядом
Иногда дети не хотят разговаривать и делиться своими переживаниями или трудностями. Ваша задача — дать ребенку понять, что вы знаете, что это может быть непростое время, и что вы рядом, если он или она захочет поговорить.
Помните, вы не сможете уберечь ребенка от неприятностей, с которыми он/а так или иначе столкнется. Но вы можете помочь ему или ей научиться справляться с трудностями, зная, что вы сможете поддержать, принять и утешить в нужный момент.