Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 33 года.
После родов прихожу в форму, моя история здесь.
После 20 лет начала поправляться, перепробовала много различных диет.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60кг к августу 2023г.
Мини цель: 67-68 кг к 28 февраля (день рождения моей доченьки).
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мой день.
Сегодня дочка спала хорошо, за ночь ни разу не проснулась.
Встали мы в 8.30.
Алиса позавтракала кашей. Я пошла к весам.
Сегодня плюс 1, 200 кг. Но это не жир, а вода, и это ожидаемо, после таких вкусных выходных.
Да я знаю завтра не будет 68 кг. Но это ничего. Главное, что уже была цифра и в 67 кг. И моя мини цель была достигнута.
За неделю уйдут эти 1, 200 кг.
В 11.30 дочка уже снова спала.
Никак не получается у нас режим выстроить.
В последнее время рано встаёт и до 13.00 она не выдерживает.
В 11.45 пришла мама с братом в гости, мы попили чай, поболтали.
Я дописала и выложила статью про свои роды. Решила именно сегодня, чтоб завтра уже не вспоминать это всё. А только радоваться, что нашему счастью уже целый год. Писала и вспоминала, это всё с такой грустинкой. Ссылка будет внизу.
В 13.00 Алиса проснулась. 1, 5 часа поспала.
Пообедали и пошли гулять.
Знакомьтесь, это мая мама Ольга Николаевна и брат Вячеслав.
Зашли на OZON, забрали набор посуды дочке на день рождения.
Алиса на улице ещё поспала 40 мин. С 15.40 до 16.20.
Пришли домой, я готовила шампиньоны и стрелки чеснока. Случайно увидела их в магазине, решила приготовить.
Мама с братом ушли домой. Алиса, поужинав, играла.
Скоро и папа наш пришёл, мы обсуждали завтрашней день. Мне как-то грустно опять стало, что дочь уже такая большая.
Водные процедуры и в 21.30 у дочки ночной сон.
Моё меню.
Завтрак. 12.00.
Да сегодня снова бутерброды с маслом, котлетой, сыром и колбасой.
Кофе.
Обед. 16.00.
Далее была нормальная еда.
Камбала на пару.
Ужин. 18.00.
Стрелки чеснока тушёные на воде в соевом соусе.
Шампиньоны с луком, на воде.
2ой ужин. 19.45.
Куриная грудка и ножка, запечённые в пакете.
Спасибо за прочтение!
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на канал!
Лучшей наградой для меня будет лайк и комментарий.
Так же, я есть на:
https://pabliko.ru/@waleria/ давайте дружить.
А ещё расказываю много интересного, для нас девочек и мам в декрете.