КБЖУ: 221/12/12/17.
Дома внуки, поэтому кашу ячневую варила с молоком и водой. Варила в мультиварке на программе «Крупы» 40 минут, чтобы получилась размазня.
Состав: 1 стакан крупы, 2 стакана молока, 2 стакана воды, щепотка соли.
Через 20 минут отложила для себя в 2 баночки и тарелку по 100 граммов (на работу), долила еще 1 стакан молока, и доваривала. Дети ели с удовольствием, правда, добавив сахар.
Салат: авокадо, черри, огурец, пекинская капуста, сельдерей, огурец. Взбрызнула лимонным соком.
Яйцо варёное и кофе заварной.
Моя порция - все по 100 г + яйцо. Каждый для себя может варьировать количество.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Лилия Телешова
