Длительный просмотр ленты социальных сетей провоцирует дофаминовую зависимость, из-за чего растет тревожность, появляются нарушение сна и снижение работоспособности. Об этом рассказала клинический психолог клиник СамГМУ .
По ее словам, во время просмотра видеороликов мозг не обрабатывает информацию, а стремится получить кратковременный дофаминовый всплеск. А вечный поиск дофамина приводит к раздражительности, особенно при апатии и общей слабости организма.
Эксперт посоветовала за 2-3 часа до сна надо откладывать телефон и любые другие экраны, а также ложиться спать не позднее 23 часов. Иначе синий экран нарушит выработку мелатонина и организм не будет восстанавливаться, что негативно скажется на состоянии кожи, внимании, памяти и работоспособности.
- Интернет заполнил нашу жизнь. Магазины, книги, фильмы, общение – все находится в сети и нужно с умом использовать эти технологические достижения современности. Можно постараться пользоваться телефоном от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и пообщаться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе, поэтому лучше потратить свое время на что-то полезное или более приятное, - заключила Благодарева.
Ранее KazanFirst , что руководитель направления Центра компетенций по информационной безопасности Т1 Интеграции сообщил, что почти каждое мобильное приложение собирает данные о местонахождении пользователя, которые при взломе попадают к злоумышленникам. Об этом он рассказал агентству «Прайм», пишет РИА Новости.
