Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 17,4 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72,6 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, сегодня Прощённое воскресенье и я у всех у вас прошу прощения, кого обидела вольно или нет🙏.
Пусть это день пройдет у вас в мире, тепле и хорошем настроении.🙏
Вкусных блинчиков вам в ротик, сегодня еще денечек расслабляемся и с понедельника снова в бой💪🤗💃.
Вчера, как я уже писала, с утра сбегала сделала ногти и потом целый день лежала. Не знаю, что за хворь на меня накинулась, какая-то слабость, чихаю и знобит периодически, но температуры нет. Хочу спать, но уснуть не могу. И давление низкое, 105 на 60. Хотела устроить разгрузку, но что-то побоялась, что от голода давление ещё упадёт. Поэтому получился полуразгрузочный день. С утра выпила чай с молоком без сахара. С ногтей пришла почти в 12, сделала яичницу с кабачком и три кусочка зернового багета. Кофе с молоком и 1 ч. л. сахара.
Вот спросите меня, что я ещё делала, не смогу ответить. Только с сестрой болтала по телефону, с мамой, и периодически вставала загружала и разгружала машинку.
Ужинала около семи вечера. Захотелось мне салат из овощей с зеленью и сметаной. Сделала и отварила немножко креветок. Сестра давала Сербский сыр с томатом и базиликом. Положила чайную ложку с горкой. Креветок было на три больше, начала есть, а потом вспомнила, что надо сфоткать. Часов в девять выпила кофе с молоком без сахара. В таблицу ничего не вносила, но тут и так видно, что по ккал недобор.
Напоминаю, что марафон начинаем с понедельника. Сегодня под постом пишем имя, возраст и населенный пункт в котором живёте вот под этим постом.
Я вписываю всех в таблицу. А завтра утром дружно взвешивается и вечером в 20.00 я сделаю публикацию, где вы в комментариях напишите свой вес и что кушали за день. Отчетную статью буду закреплять вверху до выхода следующей. Если вдруг у кого-то другой часовой пояс. Делаем коллаж из блюд за день и описываем.
Эта неделя без бассейна, кд и плохое самочувствие не располагают плавать, поэтому ждём, когда станет лучше.
Как посчитать лапшу б/п ролтон? Хочу не могу, но как её в таблицу добавить? Просто в сухом виде и вес? По штрих коду показывает вот так. Это правильно?
Погода как всегда чудит. Намело снега, утром вчера было прилично, а сегодня вышла с утра, снега почти нет. Видимо как обычно в середине марта наметет сугробы.
Ну и немного о моем характере😂
Всем хорошего дня, пишите, кто ходил провожать Масленицу, делитесь фото. Очень буду рада🙏.
Я сегодня на работе.
Крепко всех обнимаю. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰
