Стресс и тревогу беременные переживают как и все нормальные люди, но правда с некоторыми особенностями.
Рассказывает Попова Анастасия Александровна, специалист по репродуктивной психосоматике, руководитель психологической службы, психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, стаж 20 лет. Клиника “Лейб Медик”
Как беременные переживают стресс и тревогу?
Во-первых, иногда беременные бывают хорошо защищены от переживаний, стресса и тревоги. Например, в третьем триместре беременности, если беременность протекает хорошо, в кровь выбрасывается большое количество гормонов релаксиновой группы, которые должны расслабить все тело к родам. Эти гормоны делают ткани более мягкими и эластичными, чтобы в родах было как можно меньше повреждений, и у малыша и у мамы.
В силу этого мощного релакса, мозг тоже работает спркойнее, все внешние потрясения для женщины становятся более безразличны, чем раньше. Об этом периоде женщины говорят что мозг обложен ватой: ничего не интересует, ничего не пугает, ничего не занимает, кроме - беременности, родов, ребенка, грудного вскармливания и т.д. Здась сознание ясное, внимание и память острые, все отлично работает!
У беременных чуть больше определенности, им есть на что опираться. Вот идет беременность, примерно понятно когда будут роды, как они будут происходить, понятно чем женщина будет занята. Нужно будет заниматься ребенком, кормить его, купать, пеленать и т.д.
Т.е. когда много понятной механической работы, которую нужно сделать, это всегда проще - руки и голова заняты.
И в отличии от людей, у которых нет этих организационных забот, эти хлопоты отлично структурируют время, отвлекают внимание и помогают справляться со стрессами. Есть на что отвлечься.
Для беременной женщины плоха ситуация, когда ей говорят что нельзя нервничать.
Беременным нервничать можно!
Беременные - это живые люди и реакция испуга, разочарования, обиды, злости, гнева - это нормальные эмоции. Подавлять их, запрещать их себе, обвинять себя в том что вы понервничали - это втройне глупо, так делать нельзя!
Эти эмоции нужно разрешить себе прожить, ничего страшного в этом нет. Страшно если вы надолго застрянете в этих эмоциях. А если их подавлять, то вы в них обязательно застрянете.
Поэтому эти эмоции нужно прожить. Можно покричать в подушку, можно побить боксерскую грушу, можно глубоко подышать. Ребенку главное чтобы вы не были сжаты, чтобы вы не были напряжены, ему нужно чтобы тело было расслаблено и спокойно.
Ребенок будет с вами во всех ваших состояниях, когда вы счастливы и когда вы в горе. Дети рядом с нами, они все это будут видеть, и это никогда и никого не убивает. Плохо если такое состояние слишком затягивается и не меняется. Поэтому нужно разрешить себе переживать все чувства и эмоции. Можно:
- выписать их на бумагу;
- высказать кому-нибудь.
Главное быстро привести себя в порядок. Нужно чтобы нормально циркулировала кровь, нормально работали кровеносные сосуды, ребенок получал достаточное количество кислорода и других питательных веществ.
Подышали, погуляли, поспали, сделать гимнастику для беременных, поплавали в бассейне, привели себя в порядок - все, ребенку больше ничего не нужно, вы ничем ему не навредили! Главное - не застревать в этом!
Удачи вам!
Много полезного о психологии и психогенном бесплодии здесь:
и
https://zen.yandex.ru/id/60dc5a625b75677258ec5a69
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Что такое материнство? Психологические аспекты
Проблемы в семье между мужем и женой
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале
Записаться на консультацию или купить наши гайды можно здесь