Эта статья навеяна моим личным опытом, так как я до 30-ой недели работала в офисе. Хочу рассказать о тех вещах, которые помогли мне более комфортно себя чувствовать и создать для себя благоприятную атмосферу.
На работе о своей беременности я сообщила примерно на 4-5 месяце, потому что скрывать уже было сложно и нужно было подготовить начальство к моему уходу в декретный отпуск. Мне повезло, что токсикоза у меня практически не было и первые месяцы точно никто не догадывался. Но все равно были моменты, которые ввиду моего прекрасного положения доставляли мне некий дискомфорт. Далее я расскажу, с чем столкнулась и как справлялась.
📌Сидячая работа. Да да, это действительно проблема, потому что когда мы долго сидим в одном положении, есть риски отеков и варикоза, тазовым костям тоже тяжело от нагрузки растущего живота. Как я справлялась? Поставила себе напоминание на телефоне и каждые пол часа вставала и ходила по кабинету, выходила в коридор, либо делала легкие упражнения.
📌Неудобный стул. Всё же офисная работа предполагает долгое сидение за столом, поэтому обязательно приобретите ортопедическую подушку по размеру вашего рабочего стула. Она поможет правильно распределить нагрузку и боль в копчике и бедрах будет сведена к минимуму. Я заказывала на озоне.
📌Сменная удобная обувь. Особенно актуально в холодное время года, так как просидеть весь день в сапогах даже обычному человеку тяжело, а в беременность, когда ноги более склонны к отекам - это вредно и неудобно. Возьмите на работу удобные балетки, можно даже на размер больше.
📌Брюки и джинсы для беременных. Когда животик уже подрастет будет очень дискомфортно сидеть в обычных штанах, тем более они могут давить и даже расстегнутая пуговица не поможет. Лучше купить специальные брюки или джинсы с мягкой эластичной вставкой для живота. Вам будет удобно и не будете переживать, что где-то что-то передавили.
📌Совмещать походы в Женскую консультацию и рабочий день. Я сразу предупредила начальство, что раз в две недели, а иногда и чаще буду опаздывать в связи с тем, что мне нужно в ЖК. Если их это не устроит, то уйду в отпуск. Всех всё устроило, но а я в свою очередь делала так - просила врача назначать мне самое первое время на 8 утра (все знают, что если ты записан даже на второе время, то не факт, что пройдешь вовремя, а с первым такое редко), а после ехала на работу.
📌Отсутствие свежего воздуха. В офисах обычно очень душно, так что каждый перерыв на обед я выходила хотя бы на десятиминутную прогулку. А в течение дня проветривала кабинет.
📌Стресс. Тут главное научиться абстрагироваться от всего негативного и не стараться прыгнуть выше головы. Если что-то не успеваете, поговорите с начальством о смене нагрузки. Лучше честно признаться и делать меньший объем работы качественно, чем вгонять себя в стресс, так еще и работа будет страдать.
📌Заранее посчитать все положенные вам выплаты и потом свериться с бухгалтерией. Тут все просто - вы должны выбрать более выгодный для себя вариант. Иногда бывает, что декретный отпуск выпадает на конец года, узнайте, выгоднее вам уйти 31 декабря или 1 января? В расчет берутся два предыдущих года работы.
Вот такие советы, основанные на собственном опыте, я могу дать беременным девушкам, работающим в офисе! Надеюсь, что статья окажется кому-то полезной 🙏🏻
Буду рада услышать ваше мнение в комментариях! Подписывайтесь, на канале будет много интересного!❤️