С почином! Вчера вечером залил стакан гречки двумя стаканами кефира и отправил в холодильник. Утром оказалась огромная чашка гречки. Но так и должно было быть, разбухает ведь. Для антуража рядом положил половник)
Конечно столько не собирался есть, просто отмерял на весах 200 гр
Посетила мысль, если буду съедать по 200 гр, то насколько же мне её хватит? Кажется переборщил, надо было две-три ложки гречки взять и было бы достаточно, я сразу целый стакан залил...
Решил что буду съедать на завтрак-обед-ужин по 200 гр и пить чай. Больше в течении дня ничего есть не буду, только пить воду. А сколько же там калорий - таблицу в интернете нашел:
Если у меня порция 200 гр, то калорий получается 220,2 Слишком мало и поэтому сегодня на ужин добавил свеклу. Которая на фото слева слева весила 93 гр, вот её я и раскромсал на тарелке ножом)))
В сотне граммах свеклы содержится 49 ккал и поэтому я, без всякого зазрения совести, навернул её на ужин вместе с гречей)))
Обед у меня сегодня не получился, ездили по делам в город и поэтому только завтрак и ужин. В итоге суммарно получилось 489,4 ккал. Плюс чай и округляем до 500 ккал. Наверное маловато за день, эдак и ноги протянуть можно)))
Но самочувствие нормальное, никакого голода не ощущаю. Двигался сегодня так:
Не ахти сколько, но ведь не валялся на диване целый день, а занимался полезными делами. Значит, ставим зачёт)))
Ретродневник на сегодня показывает, что тортики закончились и началось нормальное питание. Правда не дописал, сколько ккал в 700 гр уклейки. И, самое интересное, что я вспомнил откуда она у меня появилась. Я в этот день рыбачил с набережной Невы в окружении туристов у гостиницы "Ленинград"( Хотя возможно её уже тогда переименовали в "Санкт-Петербург", точно не помню). Жил тогда неподалёку, минут 10-15 ходьбы.
Значит после рыбалки не удержался и вечером поджарил уклейку, но, думаю, калорий в ней немного и дневная норма не нарушилась. Но это было давно...
А сегодня я молодец. Посмотрю на сколько начнёт снижаться вес, сегодня утром я весил почти сто десять килограмм:
Как ни печально, но это так, вес после всех нарушений прибавился и теперь вся надежда на гречку с кефиром.
Вот вроде бы и всё, так завершился мой первый день на этой диете. Завтра покажу насколько "похудел" на гречке. На этом закруглюсь и до новых встреч!
Не забудьте отметить мой первый день ЛАЙКом и комментарием. Всего Вам доброго!!!