Как можно развить свои умственные способности? Для начала, надо научиться их сохранять. Ведь наше мышление, память, внимание, речь - могут не только развиваться, но и ухудшаться, слабеть. Это же касается и работы органов чувств, от которых зависит зрение, обоняние, вслух, содержание, вкус. Важно понять, по каким причинам это происходит. Нередко винят генетику, недостатки нейробиологических препаратов, однако часто превалирует иной фактор: тау-белки. Точнее, нарушения в их работе.
На самом деле, эти молекулярные образования полезны для мозга, поскольку стабилизирует «внутриклеточную арматуру» - микротрубочки нейронов. Однако иногда тау-белок прекращает стабилизировать микротрубочки, и образует нейрофибриллярные клубки (neurofibrillary tangles).
Известно, что эти клубки присутствуют в клетках мозга у всех страдающих болезнью Альцгеймера. При этом чем сильнее деменция, тем больше обнаруживается скоплений тау-белка. Как оказалось, белок, образовавший клубки, перестаёт взаимодействовать с микротрубочками и становится опасным - эти сгустки начинают повреждать нейроны, белок становится токсичным.
Именно нейрофибриллярные клубки рассмотрел в микроскоп ещё сам Алоис Альцгеймер (1864-1915), известный немецкий психиатр и невролог. По его имени и названа эта форма деменции. Как правило, б-знь Альцгеймера обнаруживается у людей старше 60 лет. Но именно, что обнаруживается, а развиваться начинает гораздо раньше - в 50 или даже в 40 лет. Вот почему так важно начать своевременно заниматься особыми упражнениями для улучшения мозгового кровообращения.
Задумайтесь: все наши умственные способности зависят от работы нейронов, от нервных клеток мозга. А эти клетки могут нормально работать, да и вообще жить, только благодаря полноценному притоку крови. Артериальная кровь несёт нейронам необходимые для их жизни питательные вещества, глюкозу и кислород. Кстати, головной мозг потребляет целых 30% глюкозы и 20% кислорода, которые получает организм.
А ещё должен быть нормальный отток венозной крови, которая уносит продукты обмена веществ. Если же с венозным оттоком проблемы, то постепенно всё больше накапливается всякие вещества. Например, мозговой песок, затрудняющий работу нервной ткани. От накопления мозгового песка особенно страдает эпифиз, шишковидная железа. Об особенностях мозгового песка можно почитать в этой статье.
Когда нарушается течение крови по артериям и венам? Когда они сдавливаются окружающими тканями, прежде всего мышцами. Поэтому упражнения для лобной и затылочной мышц, для мимических (лицевых) и шейных мышц - не роскошь, а необходимость.
Улучшение мозгового кровообращения позволяет устранить потенциально опасные проявления тау-белка ещё до того, как они образуют вредоносные сгустки. В норме при нормальном мозговом кровообращении так и происходит. Избыточные накопления тау белков быстро исчезают, или же и вовсе не возникают. Но при нарушении притока и оттока крови ситуация меняется. Чрезмерное замедление обмена веществ приводит к появлению негативных образований на микроуровне, которые повреждают и разрушают нейроны.
Специальные упражнения помогают устранять избыток тау-белков, и предотвращать их слипания. А значит, предотвращается и гибель драгоценных нервных клеток, сохраняются умственные способности, укрепляется здоровье, продлевается срок жизни.
Важно подчеркнуть: сами по себе тау-белки необходимы, они поддерживают цитоскелеты нейронов, обеспечивают клеточную структуру. Однако они могут стать смертельно опасными для клеток мозга - если разрастутся и слипнутся в нейрофибриллярные клубки. Тогда у этих структур появляется возможность разрушать клеточные мембраны. И тогда целостность нервных клеток нарушается, они погибают. Ухудшается память, способность концентрировать внимание, речь, постепенно угасают все жизненно важные функции мозга. После того, как у человека обнаруживают симптомы Альцгеймера, он живет в среднем лишь около 7 лет.
Вредоносность нейрофибриллярных разрастаний можно сравнить с неконтролируемым ростом костей скелета. Конечно, позвонки, кости рук и ног необходимы. Но что будет, если они вдруг станут расти и увеличиваться? Окружающие мягкие ткани и органы неизбежно получают опасные повреждения, появляются угрозы не только для здоровья, но и для жизни тела.
Итак, в результате нарушения мозгового кровообращения возникает опасность для мозга, главного командного пункта организма. Это нарушение приводит к образованию опасных и высокостабильных комплексов, состоящих из тау-белков. Исследования нейробиологов показали, что белковые комплексы вызывают токсичность в первичных нейронах гиппокампа - месте, в котором формируется память (смерть нейронов гиппокампа - классический симптом б-зни Альцгеймера).
Но для укрепления гиппокампа можно практиковать специальные упражнения. Это очень важно, ведь гиппокамп - это особый отдел головного мозга, от которого зависит наша память. А необходимые питательные вещества нейроны гиппокампа получают благодаря средней мозговой артерии.
Применяя техники массажа головы, мы можем улучшать течение крови по средней мозговой артерии, а значит - улучшить питание тех нервных клеток, от которых зависит запоминание и вспоминание информации. Вот некоторые из этих упражнений:
Как улучшить мозговое кровообращение?
Есть много полезных упражнений и массажных техник для мышц головы. Зная определенные точки и воздействуя на них своими пальцами (есть методы надавливания, скольжения, точечного наложения и другие), мы можем влиять на течение крови по артериям и венам. Можем самостоятельно устранять спазмы сосудов и мышц, стимулировать течение крови. А еще можем применять особые языковые упражнения, надавливая кончиком языка на разные точки ротовой полости. Это улучшит работу виллизиева круга, базилярной артерии мозга. Есть также особые дыхательные упражнения и другие практики. Все эти методики подробно показаны в видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru )
Практикуя эти упражнения, мы можем развить устойчивость к стрессам, укрепить кору больших полушарий (от которой зависит зрение, слух, обоняние, осязание, мышление), а также работу тех мозговых центров, которые отвечают за дыхательную и сердечно-сосудистую деятельность.
А также можем предотвратить появление и развитие тяжелых нейродегенеративных нарушений, которые сокращают жизнь, и резко снижают ее качество. Стоит отметить: к тому моменту, когда начинают проявляться симптомы нарушений мозговой деятельности, миллионы нервных клеток обычно уже погибают. Поэтому лучше не пассивно ждать, что же произойдет с головным мозгом по мере старения, а начать укреплять его нервы и сосуды заранее.
В видеокурсе "Укрепление нервов и сосудов мозга" (можно заказать по электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru ) показаны несколько десятков упражнений для улучшения работы мозга, в том числе коры больших полушарий. Зная определённые точки и траектории движения, а также особый алгоритм (последовательность выполнения), можно получить оптимальный эффект.
Преимущества
Видеокурс "Укрепление нервов и сосудов мозга" содержит теоретическую часть (описание устройства мозга, в том числе описание кровеносной, лимфатической, ликворной систем, оболочек и структур мозга).
А также практическую часть: 70 упражнений, которые объединены в 10 комплексов, в том числе:
1. Упражнения для укрепления сосудов шеи (через них кровь течет в мозг)
2. Упражнения для кожи и мышц головы, в том числе для кожи и мышц лица
3. Специальные упражнения для укрепления 12-ти черепно-мозговых нервов, от которых зависят органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус)
4. Упражнения для улучшения работы коры больших полушарий, которая отвечают за мышление, речь, память, внимание, движения, эмоции, органы чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус).
Если материал интересен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.