Психосоматика - направление психологии и медицины которое исследует влияние эмоционального и психологического состояния на проявления в телесном (соматическом) здоровье, а также связь между стрессом и его влиянием на заболевание человека.
Как проявляется психосоматика?
Все мы очень индивидуальны в том как жененные ситуации могут отразиться на нашем здоровье. Поскольку именно то что мы думаем о происходящем с нами и как себя ощущаем в этом отражается как телесная реакция.
Психосоматика - это обширная научная область созданная на пересечении многих дисциплин: психологии, медицины, психиатрии, социологии.
Психосоматика не имеет ни какого отношения к тому, что принято считать эзотерикой. В связи между психическим и физическим здоровьем нет ни какой мистики. Все это научно обоснованные взаимосвязи которые в своей многокомпонентности бывает сложны для понимания.
При этом популяризированная психосоматика простыми, доступными примерами и обобщениями стремиться объяснить общие принципы. Все эти примеры, как правило, основаны на практических случаях работы с психосоматическими клиентами.
В психосоматика насчитывает более 300т теорий о том, как формируется болезнь в связи с восприятием человека, социальным взаимодействием и субъективным опытом человека.
И каждая эта теория так же основывается на индивидуальных случаях из практики проводимого исследования и того метода, что лег в основу диагностики и лечения.
Что снова нас разворачивает к тому, что все очень индивидуально в каждой жизненной истории отдельно взятого человека. В чем я сама множество раз убеждалась на практике.
И все обобщения это как средняя температура по больнице. Если измерить температуру всем пациентам в госпитале, а потом вывести среднюю температуру. На сколько это будет индивидуально про вас?
Обобщенные модели это наработки специалистов, чтобы в момент диагностики более эффективно направлять мысли и внимание клиента в истории где могут быть истоки причин.
В нашем теле так много систем, все они тесно взаимосвязаны и все они постоянно влияют друг на друга. При этом мы ведем активную внешнюю деятельность в контакте с внешними системами окружающего вас мира.
Психосоматика это реакция всего вашего организма на происходящее с вами. Того как ваше тело справляется с тем образом жизни который вы ведете. Как ваше тело реагирует на мысли о нем и на реакции других людей.
Замечая конкретно выраженный телесный симптом мы начинаем задумываться о том, что привело меня к этому. И ищем два варианта причин внешний такие как плохое питание, недостаток сна, переохлаждение (если речь идет о простуде и гриппе), инфекции, вирусы и прочее. Или ищем причины внутри себя, что так же тесно связано с внешними условиями. Ведь это именно психологический вопрос почему вы так относитесь к себе, что перерабатываете до истощения, не даете себе достаточное количество сна и питания, подвергаете себя переохлаждению. Если вам кажется, что в создании более комфортных условий жизни для себя вы не властны, то это как раз и является психологической составляющей в том, чтобы взять ответственность за свою жизнь и свое здоровье.
- Психосоматика не подразумевает, что только ваши мысли и чувства становятся причиной болезни. Идея намного более объёмная. Ваши чувства и мысли оказывают влияние на всю вашу жизнь, в том числе и на образ жизни который вы ведете, что является результатом вашего отношения к себе, к своей личности. Окружение с которым вы взаимодействуете и поддерживаете связи, его отношение к вам. Все это в совокупности так же отражается на вашем физическом здоровье и является проявлением психосоматики.
- Ваши чувства и мысли не имея пространства для осознанного проживания, остаются запертыми внутри вас как огромное количество энергии, как не разрешенная проблема или неудовлетворенная потребность которая ищет вашего внимания, а так же внимание окружающих, ведь нам очень важна поддержка других людей.
- Ваши душевные переживания неразрывно связаны с телесным, физическим проживанием ситуации. Мы цельные и нет в нашем теле чего-либо неважного. Наша замечательная психика живет в теле и начинается с тела, но нас научили пренебрегать этой связью, что привело к тому, что психосоматика для многих кажется чем-то мистическим.
- Тело способно хранить в заболевании память о психологических травмах. Переживая травмирующее событие ваше тело способно зафиксироваться в травматичном опыте, особенно если это было чем-то насильственным и продолжительным. И чтобы освободиться от этого нужна поддержка специалистов и бережная терапия без насилия и повторения травматизации.
- Ваши модели поведения, которые так же могут быть очень глубинными для восприятия, и являться результатом травм отражаются в теле как проявление общей идеи вашей жизни.
- Внутренний конфликт между тем, что действительно желанно и тем, что как вам кажется вы можете себе позволить. Потому как привыкли думать о себе хуже, чем вы есть на самом деле. Пример из практики: "женщина привыкла всего в жизни добиваться самостоятельно и тяжелым трудом, но при этом она живет с огромной неуверенностью в себе. Будучи замужем как выяснилось в работе, муж не давал ей поддержки и не разделял ее планов на жизнь, при том что они достаточно долго были женаты и возраст женщины был уже ближе к 35 годам. Она очень хотела полноценную семью где можно было бы родить детей, но муж жил отдельно от нее своей жизнью, формат их брака больше напоминал гостевой. В этих условиях у женщины начал расти полип в матке закрывающий ей возможность иметь детей. В ходе нашей работы мы поняли, что она не хочет иметь детей с данным мужчиной. В его отношении к ней, слишком многое того, что ее не устаивает. А полип это отражение внутреннего конфликта, когда есть страх выйти из отношений, и при этом нет желания оставаться и развивать их."
Психосоматика многогранна и помогает не только в понимании симптомов болезней и их причин, но так же помогает найти ключи к исцелению, методы которые помогут осознанно взять ответственность за ваши потребности и ваше здоровье.
Помните, все очень индивидуально и важно уделять особое внимание именно вашим, уникальным жизненным историям, чтобы понять вас и вашу внутреннюю картину здоровья!
С уважением к Вам, психолог, телесный терапевт Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru