Давайте поговорим о страхах, о их основах, проявлениях и нескольких видах.
Основа страха – инстинкт самосохранения, несущий защитный характер. Возникающий в ситуациях угрозы жизни, здоровью, нашим ценностям, социальным и личным. При этом угрозы могут быть как реальными, так и воображаемыми.
Физически переживание страха может выражаться в изменениях давления, потоотделения, сердцебиения, дыхания, дискомфорте ЖКТ.
Страх, понимание опасности, возникает при травмирующем опыте – испуг, конфликт, боль, неудача, болезнь, реакции на поражение и т.п.
Но, существует и внушенный страх, и он является более распространенным. Их источники – сми и окружающие люди. Особенно четко это прослеживается у детей. Когда окружающие значимые взрослые (бабушки, воспитатели, родители) эмоционально и настойчиво реагируют на наличие опасности, заражая ребенка страхом. «Не трогай собаку - укусит или у неё лишай, заболеешь», «не лезь – упадешь», «не поднимай – это наши «враги» подбросили, погибнешь», а всеми любимый страх-ограничитель «что скажут люди».
Я не говорю о том, что безопасности учить не надо, лишь о границе, чтобы норма не перешла в патологию на всю жизнь, в фобию. Ведь, если запугивать «без нужды», для профилактики, то ребенок теряет уверенность в себе, спонтанность поведения, становится напряженным, осторожным и скованным. Сколько взрослых людей не могут петь, стесняются танцевать, выражать свое мнение, отстаивать свои границы, ими проще манипулировать.
Задумайтесь сколько вокруг нас разговоров, иногда излишне эмоциональных, о пожарах, болезнях, опасности заразиться, смерти, несчастных случаях, убийствах, суицидах, беременности без мужа и т.д. Какие чувства и эмоции в нас они зарождают, поднимают, какое поведение активируют?
Как вы справляетесь со своими страхами, что помогает успокоиться в моменте и не поддаться? Поделитесь пожалуйста имеющимся продуктивным опытом.
Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими страхами предлагаю сделать это вместе, есть места для индивидуальных консультаций.
С любовью и уважением, ваш психолог Смыченко Татьяна.
Автор: Смыченко Татьяна Ивановна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru