Продолжаю рассказывать о метафорических картах (МАК).
Для работы с МАК нужен психолог?
Необязательно. Метафорические карты - отличный инструмент для самопомощи, и множество колод есть в свободном доступе онлайн.
Чтобы ответить более развернуто, нужно обратиться к нейропсихологии. Как известно, некоторые функции мозга, обрабатываются больше в одном полушарии, чем в другом. То есть способность к речи, анализу, детализированию обеспечивается левым полушарием мозга. А с работой правого полушария принято соотносить творческие возможности и интуицию. Суть работы с метафорическими картами - в метафоре. Погружаясь в нее, у вас активизируется правое полушарие, которое отвечает за образное мышление. Работая самостоятельно, вам придется периодически «выныривать» из мира образов, чтобы вспомнить алгоритм или задать себе нужные вопросы. Так вы активизируете свое левое полушарие и полет фантазии будет прерываться. Психолог же ведет вас как проводник, а вы продолжаете оставаться в метафоре!
Какие вопросы задают в работе с МАК?
Вот примеры вопросов, способствующих погружению в решение проблемы и достижению ресурсного состояния:
❓Что изображено на картинке?
❔Кто является главным действующим героем на картинке?
❓Как чувствует себя герой?
❔Что больше всего привлекло внимание?
❓Какие эмоции возникают? В каких ситуациях из прошлого были похожие эмоции?
❔Вижу ли я на картинке себя? В какой роли я здесь выступаю?
Также вместо МАК можно использовать любые фотографии, иллюстрации и произведения искусства.
О том, что любая картинная галерея - просто идеальное место для психотерапии, в этой статье: