Извинения могут принести большое облегчение и почувствовать себя очень хорошо.
Тем не менее, многие люди находят это удивительно сложным.
Пример: Cказал неправду подруге и чувствую себя виноватым. Постоянно думаю об этом, но извиниться язык не поворачивается иначе вся ложь вскроется и будет скандал. Еще боюсь что отношения испортятся. А мы свадьбу планировали. Что делать? Иван 29 лет.
На это есть как минимум пять причин
1. Культурная проблема
Еще хуже, чем совершать ошибки, признавать их.
В обществе часто воспринимают ошибки как слабость и поражение. Некоторые воспринимают извинения как признание собственной неадекватности и боятся, что их сочтут неудачниками.
2. Удовольствие быть правым
Большинство из нас не любит признавать ошибки и признавать их
Если мы правы и делаем все правильно, мозг вырабатывает полезные вещества,такие как дофамин. Это одна из причин, почему мы чувствуем себя прекрасно, когда побеждаем в споре. Мозг привык быть правым.
С эволюционной точки зрения, извинения — это косвенное признание того, что вы не нашли своего пути в окружающей среде и отреагировали неправильно и могли стоить жизни нашим далеким предкам.
Они кажутся настолько неприглядными, что люди обычно избегают их. Мы используем информацию и детали таким образом, чтобы в итоге все указывало на то, что другие, а не мы — неправы и должны просить прощения.
3. Слишком много или слишком мало стыда и вины
Самокритичным и неуверенным в себе людям часто трудно найти оправдания.
Негативное самовосприятие могут вызывать особенно сильное чувство вины и стыда . Вместо того чтобы признать эти чувства и прояснить их, многие хранят молчание.
Страдающие определенными психическими расстройствами могут не чувствовать стыда, вины или раскаяния, например, некоторые люди с нарциссическим расстройством личности.
Они часто не осознают своих ошибок и проступков и не понимают, когда уместно сказать - извини. Эмпатия играет очень важную роль в признании собственных ошибок и последующем извинении.
4. Обижаться и испытывать боль
Многие из нас прекрасно осознают ошибки, но отказываются извиняться, потому что нам слишком больно. Собственная боль — одна из самых частых причин, по которой сложно извиниться.
С другой стороны, другие люди не хотят просить прощения, потому что боятся причинить боль близкому человеку, например, признавшись в измене.
5. Прошлый опыт
Каждому, у кого в детстве был преимущественно неудачный опыт извинений. Это может произойти, например, когда родители неоднократно заставляли ребенка извиняться, даже в ситуациях, когда он чувствовал себя правым и не знал о каком-либо проступке.
Даже те, кто в детстве усвоил, что есть риск телесного наказания или другого вида наказания, если кто-то признает ошибку и попросит прощения, возможно, будут избегать таких ситуаций во взрослом возрасте — возможно, не осознавая этого.
А как поступаете вы? Когда чувствуете что лучше было бы извиниться? Кто-то ожидает или даже требует от вас извинений?
P.S. Моё профессиональное участие в судьбе обратившихся на консультацию людей принесло позитивный результат. Обращайтесь. Смогу помочь
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, On-line
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru