Нет ни одного человека, который бы не испытывал тревогу в своей жизни. Мы сталкиваемся с ней ежедневно, особенно в реалиях современного общества.
Что такое тревога и чем она отличается от тревожности?
Тревога – это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неопределенного неблагополучия, предчувствием грозящей опасности.
Нельзя представить жизнь человека без тревоги. Только также как легко мы начинаем тревожиться, точно также легко мы должны выходить из этого состояния. Выполнили ответственную работу - и успокоились, накопили на отпуск денег - и успокоились.
Ситуативная тревога полезна в жизни человека, она может являться мотиватором.
Зигмунд Фрейд утверждал, что неприятное состояние тревоги есть полезным адаптивным механизмом, который подталкивает человека к защитному поведению для преодоления опасности.
Современная психология отличает такие два понятия как “тревога” и “тревожность”, тогда как ещё 50 лет назад такое отличие вызывало споры.
Тревожность рассматривается как психологическая особенность индивида или тревожного человека. Его переживания, которые возникают вне зависимости от ситуации, преувеличены и не являются адекватными.
Как отличить обычную тревогу от тревожности?
В таком состоянии очень часто и долго человек испытывает тремор, может забывать слова, запинаться в речи, у него ускоренное сердцебиение, может быть тяжелое дыхание, головная боль, мышечная зажатость, он легко начинает плакать, раздражителен, опустошен, испытывает постоянное беспокойство, слишком сильно переживает за будущее.
Тревожность как устойчивое качество личности вызывает дезорганизацию в поведении и деятельности человека. И в этом её существенное отличие от тревоги.
В результате воздействия каких-то негативных факторов в жизни человека может наблюдаться неблагополучное развитие личности. В таком случае речь идет о тревожном расстройстве, которое в свою очередь может быть симптомом невроза у человека. Такое негативное состояние человека поддается лечению, например, один из лучших современных методов в решении этого вопроса является когнитивно - поведенческая психотерапия.
Вывод: От обычной тревоги избавиться мы не можем, и не нужно это делать. Так она оказывает пользу человеку. Но уметь отличить тревожное расстройство от обычной тревоги необходимо. Это поможет избежать негативных последствий.
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru