Доверие человека потерять достаточно легко. Ложь, обман, предательство, измена провоцируют закономерную ответную реакцию, поэтому люди могут дистанцироваться или прекращать общение навсегда.
С одной стороны - прекратить общение тоже можно, но не всегда это решение рациональное и безболезненное.
Например, супругам после многолетнего брака расставание приносит массу сложностей, боли, стрессов, если они всё еще любят друг друга. Хочется сохранить отношения, несмотря на случившуюся измену, но не знаю как восстановить доверие.
С другом тоже доверие может быть потеряно, но чтобы восстановить его нужно время и взаимное желание.
Что делать, если доверие утрачено: вас предали.
Прежде всего нужно успокоить бушующие эмоции, отбросить обиду и подумать. Если человек много значит для вас, рано или поздно вы помиритесь. Но насколько полным и счастливым будет ваш союз без взаимного доверия?
Если человек подорвал ваше доверие, но он вам дорог, тогда от вас тоже нужно сделать шаг навстречу. Но только в том случае, если ваш обидчик искренне желает исправить ошибку.
Основные действия:
1. Проявить эмоции и выказать обиду до конца. Человек, который вас обидел, должен понимать, насколько сильно задеты ваши чувства.
Прямо сказать: «Ты потерял моё доверие, и мне будет непросто снова начать тебе доверять. Не требуй от меня невозможного сейчас, мне нужно время».
2. Дать человеку возможность исправить свою ошибку по взаимням критериям, которые ожидаем мы и на которые готов он.
Может быть, эта ситуация изменит его мышление, и вы приобретёте надёжного, преданного друга и новый виток счастья в отношениях, если речь о супруге.
Что делать, если доверие утрачено: вы предали.
Восстановить доверие непросто, но возможно.
Основные действия:
1. Проанализировать причину своего поступка и желание или нежелание восстановить доверие человека.
2. Извинитесь за своё поведение. Это то важное, что нужно сделать. Извинения должны идти из глубины души. Делайте это спокойно, без криков, слёз, истерик, так как повышенная эмоциональность может просто испугать собеседника. Хорошо, если вы сможете объяснить причину вашего предательства или некорректного поведения. Будьте честны с самим собой и с тем, кого обидели.
3. Покажите ваши истинные чувства. Искренность нельзя сыграть, поэтому будьте откровенны.
4. Признайте свою вину — возьмите на себя ответственность за своё поведение. Если у поступка были плохие последствия, попробуйте их ликвидировать или минимизировать их вред.
5. Принимайте критику спокойно, ведь именно вы явились причиной этого разговора. Выслушайте собеседника до конца, каким бы тяжёлым ни был ваш разговор.
6. Если вам сложно извиниться и признать вину во время разговора, сделайте это на бумаге — напишите письмо или личное сообщение в соцсетях.
7. Не бросайте слов на ветер. Если вы что-то обещали, но не сделали, сейчас самое время исправить.
8. Не ждите, что человек сразу начнёт вам доверять, как прежде. Дайте ему время и уважайте его чувства.
Чтобы вернуть утраченное доверие, не следует повторять тех ошибок, которые вы совершили.
Будьте честны перед собой и найдите истинную причину вашего поступка. Если это желание прекратить общение, то не мучайте себя понапрасну и уйдите из жизни того, кого предали.
Если же это что-то другое, поработайте над тем, чтобы ликвидировать причину, и тогда вы сможете постепенно восстановить доверие человека.
Удачи в отношениях с людьми!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru