Всех приветствую на своем канале! Сидела я вот и думала: а какие продукты я редко покупаю, несмотря на то, что они очень себя оправдывают по цене и качеству? И пришла к кое-каким выводам, так что, дочитайте до конца.
Многие полагают, чтобы правильно питаться, нужно есть дорогие продукты. Безусловно, есть продукты, которые действительно имеют высокую цену, например, морепродукты, но и их польза оправдает плату. Сегодня немного о другом: цена маленькая, а качество стоит более высокой стоимости.
Первое, что мне приходит на ум - грибы. В конце лета я сама собираю с семьей много грибов, так что, достаются они нам бесплатно. В магазине на скидках их можно купить совсем за недорого. Однако, у людей в холодильнике появляется жирная колбаса, чем грибы, которые дешевле и полезнее. Если вы не едите грибы, то вот что упускаете:
- Содержат множество витаминов
- Полезную клетчатку, которая улучшает процессы пищеварения
- Содержат кальций и фосфор
- Они сытные и вкусные!
Единственное, грибы, которые вы собрали в лесу, их нужно обязательно отварить, а потом потушить, чтобы в готовых грибах не было вредных микроорганизмов.
Следующий продукт - сельдь. Сама по себе рыба дорогая, однако, сельдь по цене совершенно адекватная и есть в каждом регионе. Она богата жирными омега-3 кислотами, а также белками. Она снижает риск развития онкологии, благодаря этим жирным аминокислотам. Рекомендуется есть 1-3 раза рыбу в неделю примерно. Регулярное употребление омега-3 улучшает сосудисто-сердечную систему и увеличивает показатели хорошего холестерина.
Также она укрепляет ткани костей.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, не забывайте также СТАВИТЬ ЛАЙКИ!
Читайте другие статьи канала:
✔ Каждый пенсионер должен употреблять этот дешевый продукт, но не делает этого. Чем это опасно
✔ Поражение сердца при сахарном диабете. Как защитить свое сердце от угроз диабета?
✔ Высокий уровень холестерина опасен. Чем чреват повышенный холестерин в крови?
