Систематическая десенсибилизация. Как помочь аутичному мальчику преодолеть страх посещения бассейна. Личный опыт

Дано: Аутичный мальчик шести лет, который кричит и плачет при необходимости зайти в здание бассейна.

Условие: Маме (то есть мне) позарез надо включить посещение бассейна в расписание занятий, ведь это так полезно, и для физического развития детки (у ребёнка есть проблемы в этой сфере), и для его нервной системы, и для жизни в целом.

Поскольку открытых водоёмов ребёнок совсем не боится, то хочется на всякий случай научить его хотя бы держаться на воде.

Вопрос: Как это сделать, если детка в бассейн отказывается даже заходить?

Решение

Применяем метод систематической десенсибилизации.

Систематическая десенсибилизация — это поведенческая методика для снижения уровня тревожности и страхов (фобий).

Цель — научить человека методу мышечной релаксации, сочетать состояние расслабления со словом "спокойный", и впоследствии заменять им проблемное поведение.

При систематическом повторении процедуры релаксации, сочетая её с воображением и/или столкновением с тревожной ситуацией, распределив эти ситуации в иерархии от менее неприятной до более неприятной, происходит снижение уровня тревожности в целом.

Подробно

Коротко

1. Фиксируем, что ребёнок находится в состоянии покоя;
2. Отмечаем этот факт словами "Ты спокойный";
3. Составляем иерархию триггеров, связанных с конкретным страхом, от наименьшего к наибольшему;
4. Предупреждаем ребёнка о том, что сейчас будет происходить нечто, что я знаю для тебя неприятно, и даём установку сохранять при этом спокойствие;
5. Награждаем за спокойное поведение "Ты спокойный. У тебя отлично получилось. Это стоит награды" 👏
6. Повторяем пункты 4 и 5 для следующих по иерархии триггеров.

Что значит быть спокойным сын уже знал, поэтому составляю

Список триггеров:

1. собрать сумку для бассейна;
2. подойти к зданию бассейна;
3. зайти в здание бассейна, в холл;
4. пройти в раздевалку бассейна;
5. пройти в раздевалку бассейна, чтобы раздеться и одеться;
6. пройти в раздевалку бассейна, раздеться и сходить в душ;
7. пройти в раздевалку бассейна, раздеться, сходить в душ и зайти в помещение бассейна;
8. зайти в воду бассейна на пять секунд;
9. зайти в воду бассейна на одну минуту;
10. зайти в воду бассейна на пять минут и более.

Я заранее предупреждала сына о том, что сейчас будет происходить нечто, что я знаю для него неприятно, но с установкой сохранять спокойствие:

"Смотри, мы сейчас только зайдём внутрь этого здания и тут же выйдем, а ты будешь спокойным".

Отмечала его спокойное поведение:

"Ты спокойный. У тебя отлично получилось. Это стоит награды" 👏

И сын получал свою любимую "малоежку".

Что по деньгам за оплату бассейна

Предвосхищая вопросы о том, сколько же надо заплатить за посещение бассейна, чтобы всего лишь к нему привыкнуть, расскажу, что получилось у нас.

Я выбрала небольшой частный бассейн, в таких ещё проводят занятия по грудничковому плаванию.

Заранее подошла к руководителю бассейна. Согласовала с ней свою задачу и обозначила серьёзность намерений ходить к ним на занятия после устранения препятствия.

Мы собрали нужные медицинские справки для посещения бассейна и выбрали время свободное от групповых занятий и других посетителей.

За все наши хождения по холлам, раздевалкам и даже за пользование душем, оплату с меня не брали.

Платить я начала лишь дойдя до восьмого пункта списка триггеров.

Однако, надо понимать, что за оплаченное мною время я успевала завести и вывести сына из бассейна несколько раз. Таким образом за одно занятие мне удавалось закрыть с ним целый пункт, а то и два.

К третьему оплаченному занятию сын уже был в состоянии спокойно находиться в воде бассейна.

Не так уж и дорого. Не так уж и долго.

Где ещё нам помог этот метод

По такому же принципу я приучала сына и к посещению стоматолога.

Да, это были частные клиники. В них вообще всё красиво, много разных игрушек и приятно находиться.

После стоматологической манипуляции я всегда давала сыну столько времени поиграть в эти игрушки, сколько ему требуется.

И с этими клиниками тоже вполне реально договориться о том, что мы будем ходить какое-то время, чтобы просто привыкнуть и за такие посещения тоже не всегда надо платить.

------------

Метод систематической десенсибилизации прекрасно подходит для решения поведенческих проблем, связанных с фобиями и страхами.

Делать уколы, прививки, сдавать кровь из пальца и из вены — во всех этих ситуациях мне и сыну помогал этот метод.

Надеюсь, и вам пригодится.