Я очень уважительно отношусь к сновидениям. Через сны я получаю доступ к тем своим частям, с которыми у меня нет или совсем мало контакта в моей дневной реальности. Сны помогают мне лучше понять, что происходит со мной, с моей жизнью, в моих отношениях, потому что мой дневной ум временами склонен скрывать от меня правду, оберегая от неприятных переживаний. Часто сновидения несут в себе как информацию о проблеме, так и ресурс для ее решения. А бывает и так, что я проживаю глубокий трансформирующий опыт прямо во сне. Иногда из снов я получаю информацию о грядущих событиях. А еще, бывает, что сны служат мне материалом для творчества. Спасибо создателю сновидений (термин из процессуальной психологии) за потрясающие сюжеты и символы. Я бы до такого точно не додумалась!
Со сновидениями можно работать по-разному. Нет правильных и неправильных способов, каждый выбирает то, что подходит именно ему.
Важно различать типы сновидений. С разными снами я работаю по-разному. Есть сны, которые отражают события, случившиеся накануне. А есть сны, имеющие отношение к текущей жизненной ситуации в более широком смысле. Бывают сны, которые вообще про всю жизнь человека в целом. Есть сны-визиты (когда во сне нам являются умершие родственники). Бывают осознанные сновидения (в которых сновидец осознает, что спит). Есть кошмарные сны, повторяющиеся сновидения, а также вещие сны.
Некоторые люди говорят, что не видят снов. На самом деле, они их просто не запоминают. Человек в среднем видит 4-5 снов за ночь и запоминает (если запоминает) чаще всего последний. Наши сны – это наша связь с нашим внутренним миром (нашей душой).
Есть несколько препятствий к тому, чтобы запоминать свои сны. Самым распространенным является бессознательное нежелание знать какие-то неприятные вещи о себе или о близких. Этим же зачастую объясняется и высокая степень неосознанности в дневной жизни. Кроме того, что это может быть какая-то нелицеприятная правда, с которой не хочется сталкиваться, во снах, как я говорила выше, мы можем получить доступ к информации о будущем. В том числе, о каких-то трагических событиях, например, о несчастном случае, о тяжелой болезни или смерти наших близких или нас самих. Не все готовы и хотят получить такие послания.
Но суть в том, невозможно иметь доступ к информации выборочно. Или мы открываемся для всего, что приходит к нам в сновидении, или нет. И если мы готовы к тому, чтобы воспринять то, что рассказывает сновидение, то у нас есть возможность дальше что-то сделать с этой информацией. Иногда это предупреждение, получив которое, мы можем избежать как-то неприятных событий. А если избежать их невозможно, то у нас есть возможность к ним подготовиться, чтобы потом не сожалеть о том, что мы не успели чего-то сделать или сказать. Но, на самом деле, вещие сны довольно редки. Гораздо чаще мы имеем дело с другим видами сновидений, и они тоже несут в себе важные послания.
Итак, чтобы начать запоминать свои сны, необходима открытость. Также требуется искренний интерес и намерение запомнить сон. Это кажется таким простым, но это действительно работает. Наше бессознательное обычно чутко реагирует на проявленный интерес и охотно идет на контакт.
Перед тем, как ложиться спать, мысленно сформулируйте намерение запомнить свой сон, и если не с первого раза, то через какое-то время это обязательно получится. Возможно, сначала Вы будете запоминать только обрывки сна или вообще только его настроение, послевкусие. Этого уже достаточно для того, чтобы с ним работать. Когда Вы пробуждаетесь, постарайтесь «не вспугнуть» сон. Пусть Ваше пробуждение не будет резким. Останьтесь некоторое время в кровати и попробуйте вспомнить, что Вам снилось. Особое внимание обращайте на чувства, с которыми Вы проснулись. Возможно, всплывет какая-то мелодия или фраза. Кратко запишите или зарисуйте то, что удалось «выловить». Можно записать на диктофон (я так делаю чаще всего). И потом когда у Вас будет время в течение дня, Вы сможете вернуться к этому материалу и поработать с ним. Бывает и так, что потом днем сновидение вспоминается и довоссоздается само собой.
Если у Вас мало опыта сновИдения, то первое время не спешите с толкованием, а просто потренируйтесь в том, чтобы запоминать сон и ощущение, настроение, которое от него осталось.
В следующих статьях я расскажу о том, как работает со сновидениями процессуальная психология, а также поделюсь своим личным опытом работы со снами.
Если у Вас есть желание расшифровать послание своего сновидения, записывайтесь на консультацию здесь
или по телефону +7-913-473-71-47 (WhatsApp, Telegram).
Если статья Вам понравилась, Вы можете нажать "спасибо".
Автор: Алина Каюкова
Психолог, Бережная эффективная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru