Что делает большинство людей для того чтобы похудеть? Правильно! Начинают голодать! Некоторые еще и обруч на талии крутят, но об этом как-нибудь в следующий раз.
⠀
Когда тренер, вместо того, чтобы написать программу питания, рекомендует вам меньше жрать, такого тренера нужно посылать далеко и на долго!
⠀
Во время голодания:
▪ организм сжигает в первую очередь мышцы, а не жир, который уходит в последнюю очередь.
▪ нарушается гормональный фон, который потом очень сложно восстановить.
▪ происходит психологическое истощение, которое может привести к необратимым последствиям.
▪ происходит истощение и нарушение работы всех внутренних органов.
▪ истощается иммунная система.
⠀
Как правило, такие голодовки заканчиваются срывами и наедается еще больше, чем было до этого. Сплошные минусы...
Для нас, спортсменов, самое обидное, что уходят мышцы, которые с таким трудом накачали☝
⠀
Учитесь сжигать жир правильно!