Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Вы верите в вещие сны? Я иногда такие вижу. Сегодня приснился какой-то кошмар, чудовище вместо врача,в прямом смысле, что-то типа Вия из фильма, проснулась с неприятным осадком и день пошёл весь наперекосяк, хотя было в нём и немного хорошего, но плохого больше. Не буду рассказывать всё, это долго и неинтересно. Из хорошего, наконец-то пришли мне беговые кроссы, летом буду бегать.
А из самого плохого, свекровушка сломала руку, правую. У нас снега навалило, она пошла чистить снег, подскользнулась, упала на руку, кисть, перелом. Вот такие дела.
А ещё из хорошего, я наконец-то прогулялась на лыжах. Именно прогулялась, потому что лыжню всю занесло и мне пришлось идти прокладывать её. Минус 15, солнце, снег сверкает, я балдею!
Вчера у меня был день готовки, блины, суп, салат, кабачки жареные, кабачки, запечённые с фаршем и картошкой, поэтому сегодня отдых от готовки.
С утра съездили с сынулей в больницу, его выписали, а я в понедельник поеду пройду диспансеризацию, сдам кое-какие анализы.
Подъём в 9,20,завтрак в 10,20.
Все мои классные рецепты с подсчётом КБЖУ здесь.
13,20-15,00 лыжи. На лыжне перекус конфеткой Мерси (проголодалась, в кармане на этот случай всегда есть шоколад).
15,30 обед. Простой суп на тушёнке из индейки с паутинкой, не сфоткала. Суп был жиденький, поэтому в 16,50 хороший такой перекус.
20,30 ужин. Сделала салат из огурца, помидора, зелени, добавила творожный сыр для салата,
заправила бальзамиком и маслом авокадо. Муж сказал греческий салат. 😊😊 Да, до ужина мы ещё все вместе съели гранат и по мандаринке.
На этом у меня сегодня всё, спасибо за обратную связь, берегите себя и своих близких! ❤️❤️❤️