Каждый из нас в детстве слышал такую фразу: «Не ленись». Это мог сказать кто угодно из взрослых – мама, бабушка или школьная учительница. Когда мы вырастаем, то сами начинаем использовать эту фразу по отношению к себе или другим.
Что на самом деле скрывается за ленью и можно ли с ней справиться?
Лень – это не чувство или черта характера, лень – состояние, которое проявляется в отсутствии энергии. Это состояние может проявляться как на физическом уровне, когда целый день хочется пролежать в кровати и ничего не делать, так и на эмоциональном, когда тело-то делает, но проявляется апатичность в настроении.
Возможные причины лени:
- Недостаток сил. Порой наш график может быть так нагружен, что тело сигнализирует о «лежачей забастовке». В таком случае стоит к себе прислушаться и устроить тайм-аут.
- Выгорание. Проявляется под продолжительным влиянием стрессового фактора. Например, нелюбимая работа, учебная нагрузка или продолжительный конфликт. Тогда лень уберегает человек от эмоционального перегруза.
- Реакция на страх. Это может быть страх перед ответственностью или боязнь совершить ошибку. Часто этот страх лежит на более глубоком уровне и не осознаётся человеком. Если не делать дело – то не столкнёшься со страхом.
- Отсутствие интереса. Это одна из очевидных причин. Если занятие не вызывает у вас удовольствия, то его хочется бесконечно откладывать. Тут может помочь старое доброе волевое «надо» или поиск дополнительной мотивации для себя.
- Причиной нежелания встать с кровати могут быть депрессивные состояния.
Когда мы сталкиваемся с состоянием лени, то часто возникают чувства стыда и вины. Появляются эти чувства из-за выдуманной непродуктивности. Не воспринимайте безделье категорично. Вместо того, чтобы осуждать себя за то, что вы что-то не делаете, попробуйте разобраться в том, что вас останавливает.
Не стоит обесценивать свою лень. Никто не обязан излучать энергию. Временные передышки нужны абсолютно каждому.
Лень может оказаться для нас и худшим наказанием, и подарком природы. В одно мгновенье стать сверхпродуктивной личностью вряд ли получится, поэтому просто позвольте лени присутствовать в вашей жизни. Не стыдитесь ее. Поймите, в чем ее причина, как она связана с ситуацией, в которой вы находитесь, и что с этим можно сделать.
Автор: Дашина Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru