Страх перед неизвестностью - это самый старый вид страха, но не менее действенный. Мы всегда боимся того, чего не знаем, не правда ли? Всему виной гены наших предков, которым это спасало жизни, так как жили они не в самое безопасное время. Но сейчас уже другое время, поэтому нам не стоит бояться за нашу жизнь на каждом шагу!
Наш мозг считает, что если мы встретились с чем-то новым и непонятным - это всегда потенциальная угроза. Зато те вещи, которые мы знаем и занимаемся ими уже давно, за это мозг награждает нас эндорфинами!
Как противостоять страху неизвестности?
- Не бойтесь начинать что-то новое.
Если вы хотите избавиться от страха навсегда - посмотрите ему в глаза. Не зря всем нам в детстве говорили “Глаза боятся, а руки делают”, это абсолютно верно! Когда вы хоть немного освоитесь в незнакомой среде - вам будет заметно проще.
- Скажите себе “вижу цель - не вижу преград”.
Перед изучением чего-то нового, будьте целеустремленны и настойчивы, тогда страх отступит мгновенно. Поступайте так со всем и вы не будете знать что такое страх!
- Примите страх, если не получается без него.
Если вы все таки испытываете сильный страх и не можете совладать с собой - примите его. Скажите себе “Да, у меня есть определенный страх неизвестности, но я преодолею его!” Задать себе правильную установку - это самое важное!
- Примите, что вы не можете контролировать все.
Со временем, люди построили себе города, основали государства, тем самым покрыв самые начальные потребности. Мы можем предсказать прогноз погоды, пробки на дорогах в час пик, но никто из нас не может предсказать глобальное будущее. Человек не может знать, что будет с ним даже через секунду!
- Научитесь расслабляться.
Страх неизвестного наверняка сопряжен с постоянным стрессом и переживаниями по поводу и без. В это время очень важно научиться быть более расслабленным и спокойным. Благодаря этому методу, ваш страх со временем должен улетучится.
Страх однозначно мешает нашей жизни и не вносит ничего хорошего в нас. Боясь всего на свете, мы никогда не достигнем наших планов и не сможем жить здоровой жизнью.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru