Добрый день мои, дорогие друзья и гости моего канала. Хочу поблагодарить всех, кто пишет отзывы, ставит лайки, делится рецептами и просто идет рядом со мной.
Друзья, я не верю, что удержалась на кето питании почти 4 месяца, уже 16 недель и 16 больших статей на тему стройности, здоровья и омоложения.
Хочу сказать, что на этой неделе, я была большая молодец и отвес составил целых-500 грамм. Он остановился на отметке 73,3, а на прошлой неделе было 73,8. С 1 ноября 2022 года и до 22 февраля 2023 года, я постройнела на 9 кг 300 грамм, это просто невероятно. До 10 кг осталось 700 грамм, я хотела видеть такую цифру к 8 марта. Всё не просто так, очень хочется для прекрасных женщин и девушек к 8 марта провести марафон "ВЕСЕННЕЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ", и я поставила цель постройнеть на 10 кг.
Я не знаю, как стройнеть на кето питании на 20-30-50 кг, но я теперь знаю, как стройнеть за 4 месяца на 10 кг, в нежном возрасте, когда замедляются многие процессы в организме. Вот такая у меня мечта и мотивация. Если вам понравилась такая идея, пишите комментарии и ставьте лайки этой статье.
Порадовали меня и мои объемы, по моему, я уже практически вписываюсь в Российский стандарт 50 размера, на начальном этапе был 54.
Рацион у меня как обычно. На завтрак либо яичница, а различных вариантах, с зеленью и авокадо, либо творожники (они же сырники), добавляю к этому сыр, типа пармезан или творожный сыр.
На обед чаще всего мои любимые супчики и кусок какого либо жирного мяса или сала, обязательно с зеленью.
На ужин запекаю либо куриные голени, окорочка или мясо свинины, на гарнир различные капусты, либо мой любимый салат из пекинской капусты или квашеная капуста.
Иногда позволяю, чаще раз в неделю гречку с грибами, морковкой и добавляю куриные ножики или любое мясо.
Как видите порция небольшая, но я ей очень хорошо наедаюсь, такую гречку любят и мой муж с сыном. Раньше я гречку признавала только с молоком, теперь пьем зелёный чай с шиповником и лимоном, либо цикорий.
Делала небольшое видео, приятным открытием на этой недели был рецепт подписчицы Ольги, надеюсь вы уже попробовали это чудо кето песто. В нашей семье он поселился навсегда. Летом, когда много свежей зелени буду делать его каждый день, добавляя туда разные другие травки и салаты, например кресс-салат или с моей любимой руколой, у неё самой приятный ореховый вкус. Кто не видел ещё смотрите видео. Вот такие ингридиенты нужны для зелёной намазки.
Воду стала пить больше, обязательно выпиваю утром, после сна два стакана воды и добавляю тёплой, так лучше выводятся из организма токсины и очищается желчный. Минут через 30 пью "БОРЖОМИ" полстакана или "ЕСЕНТУКИ 17", желательно пить тоже тёплыми. Поэтому и этот мой эксперимент продолжается.
Но я не могу совершенно оставаться без полезных сладостей, вы знаете я покупаю либо шоколад без сахара, либо миндально-шоколадную пасту, но она подорожала на Валберис. И ещё не пришёл шоколад.
Я, как всегда, не растерялась и сделала свою пасту, она получилась намного лучше, чем в первый раз, я уже про это рассказывала. Есть небольшой нюанс и я им с вами поделюсь. Паста получилась не жидкая, а твёрдая как я люблю. Кето сладкая бомба и мне теперь есть с чем пить чай и кофе. Кто-то скажет, что можно и без этого. Можно, но зачем лишать себя и свой организм радости. Я не только за правильное питание, я за осознанный подход.
РЕЦЕПТ МИНДАЛЬНО-ШОКОЛАДНОЙ ПАСТЫ:
100 грамм миндаля;
2 ст. ложки какао-порошка, у меня "ЗОЛОТОЙ ЯРЛЫК" (в идеале брать какао тёртое и какао масло) ;
75 грамм сливочного масла 82,5 %;
1,5 ст. ложки эритрита;
Миндаль нужно измельчить в измельчителе, блендере, что у вас есть под рукой. И туда же всыпаем эритрит, 50 грамм сливочного масла. И маленькая добавка (нюанс) 25 грамм масла топим, чтобы было жидким и тоже вводим в эту массу. И снова все перемешиваем в блендере, вот тогда масса становится более трёрденькой и более эластичной при этом. Я сразу положила в баночку и поставила в холодильник.
Да продолжаю слушать медитации на тему стройности, так и не записала свою, знаю эффект был бы больше.
Вот такие у меня новости за неделю. Если вам была полезна статья, пишите комментарии, ставьте лайки и обязательно подписывайтесь на мой канал, пусть нас осознанных, молодых, стройных и красивых станет больше.
С любовью автор канала Гала.
