( / / )
Когда приходит клиент с запросом: "Уберите мне тревогу совсем", я вздыхаю, и начинаю с того, что прошу представить, как будет выглядеть жизнь, если исключить тревогу, убрать ее полностью. Как это будет выглядеть, ощущаться, как изменится жизнь.
Не было случая, чтобы кому-то эта картина понравилась.
Тревога - базовое чувство, оно помогает избегать опасности, предупреждает об угрозах.
Экзистенциальная тревога говорит о том, что есть будущее, а в этом будущем много неопределенности. Как бы мы не старались все контролировать, это невозможно. И это тоже часть работы психолога, помочь клиенту принять этот факт, как константу бытия. Жить - это делать то, что страшно, идти вперед, в неопределенность, полную сюрпризов. Частью именно из-за этого мы сосредоточены на иллюзорных, придуманных страхах, чтобы не встречаться с экзистенциальными, глобальными тревогами.
Отказаться от тревоги, значит не ощущать себя живым, отказаться от будущего. И от части себя. Нельзя убрать одно чувство и оставить все остальные, все в организме связано. Наше тело мудрее мозга, оно не слушает странных желаний. Даже если чувства подавляются, это не значит, что их нет. Задача психолога научить клиента обращать внимание на свои чувства, замечать их, понимать, отслеживать причинно-следственные связи.
( / / )
Тревога - часть нашей жизни. С ней можно подружиться, снова взять "регулятор громкости" в свои руки.
Мир меняется, вне зависимости от нашего желания. Тревога говорит в том числе и о том, что человек не успевает адаптироваться к происходящим переменам, что не удивительно. За последние годы скорость жизни растет с геометрической прогрессией, адаптационные механизмы просто не успевают перестроиться, и тревога сигнализирует об этом, как сирена. Игнорировать, подавлять или принять меры - выбор каждого.
Человек несовершенен, и в этом его уникальность. Человек сложен и многообразен, и в этом его ценность. Человек ошибается - это часть жизни.
Человек тревожится. Это показатель уникальности, сложности и ценности жизни каждого.
Моя тревога - это тоже я.
Записаться на консультацию можно по телефону:
+7(903)744-86-02
Автор: Екатерина Фомичева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru