Ученые медики уверены, что человеческий мозг может решить совершенно любую задачу, если ему вовремя давать передышку. Специалисты по образовательным технологиям утверждают, что головной мозг человека ежедневно или даже ежесекундно бессознательно решает сложнейшие задачи. Нерешаемых задач для мозга нет, также как и нет неспособных людей. На самом деле мозг человека — идеальный инструмент, которым надо только научиться пользоваться.
WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Если вы, например, считаете, что физико-математические познания для вас — слишком сложно, или у вас нет никаких творческих способностей, а иностранный язык выучить не получится — вы сильно заблуждаетесь. Согласно многочисленным опытам и новейшим нейробиологическим исследованиям ученые вывели общие правила, которые помогут настроить мозг.
Читайте: Привычка, увеличивающая риск смерти среди женщин
Десять советов – как «освежить» мозг и увеличить его мыслительный потенциал
1. Что-то не получается?
У нашего головного мозга есть 2 режима действия (сфокусированный и рассеянный), которые необходимы для выполнения задач различного типа. Однако одновременно они не работают. Обычно человек пользуется только сфокусированным мышлением, когда думает над какой-либо проблемой или изучает нечто новое – но ученые утверждают, что это неправильный подход.
Если переключить мозг в рассеянный режим, можно увидеть более широкую картину и найти неожиданное решение. Сознательно и мгновенно переключиться, конечно, не получиться. Но при отвлечении от текущей задачи: прогулка на свежем воздухе, сон, обед, душ – в общем, все, что угодно, что отвлечет внимание, решение придет достаточно быстро.
Читайте: Профессии, привлекающие психопатов
2. Дополнительная информация.
Рассеянному мышлению необходима информационная база. Перед тем, как приступать к той или иной задаче, по необходимой теме нужно изучить как можно больше разных материалов. Таким образом, можно избежать «эффекта установки», т.е. когда первая мысль препятствует поиску оптимальной идеи либо решения.
3. Ошибки неизбежны.
Чтобы ошибки не мешали, поиск решения нужно начинать раньше, а этот если процесс не радует, то рабочие периоды нужно сокращать. Следует помнить: во время перерывов головной мозг переключается в рассеянное состояние, поэтому работает в фоновом режиме.
4. Нельзя гнаться за результатом.
Когда у человека собственный темп работы, несмотря на результаты нельзя пытаться подстроиться под кого-то другого, даже если он в разы успешнее. Нужно сделать шаг назад и попробовать бесстрастно оценить свои слабые и сильные стороны. Нет необходимости переходить к следующему этапу, когда с предыдущим не все ясно.
Читайте: Так всем нам необходимая ложь. Или как отличить правду от лжи с помощью некоторых приемов
5. Попробуйте применить интервальное повторение.
Исследования показали: повторять какой-либо материал 20 раз для запоминания за один вечер, покажет худший результат, чем, если его повторять на протяжении нескольких дней.
6. Сон — важная составляющая.
Полноценный сон важен не только лишь для здоровья. Сон помогает создавать нейронные связи, которые необходимы для нормального мыслительного процесса.
7. Старайтесь не перечитывать, а вспоминать.
Если нужно постоянно пользоваться той или иной информацией либо просто хорошо ее понять, для этого ее надо надежно закрепить в мозге (т.е. запомнить). Перечитывание материала это самый простой способ, но это рождает иллюзию, что материал усвоен. Лучше попробовать пересказать прочитанное либо наизусть воспроизвести.
Читайте: Нейробика. Гимнастика для мозга
8. Составляйте планы.
Прежде всего, нужно составить список дел на неделю вперед и выделять из него задачи на последующий день. Нужно старайтесь успеть сделать поставленные ежедневные задачи. При этом если дела закончились, не надо «перевыполнять установленный план». Ведь время на отдых также очень важно.
9. Нужно гордиться собой.
Для этого необходимо выбрать то или иной свойство характера, которое другие обычно считают плохим. Надо описать, каким образом этот недостаток помогает вам мыслить творчески и независимо. Постепенно анализируя разные ситуации нужно придумывать способы снизить отрицательное влияние данной черты на жизнь и усиливать ее положительные аспекты.
10. Любую работу желательно начинать с самой неприятной или сложной задачи.
Однако если на первых этапах дело застопорится или вы понимаете, что идете по неверному пути, следует переключиться на что-нибудь другое более понятное.
Читайте: Интересные факты: Как работа влияет на здоровье
Совершенно не обязательно в точности следовать этим советам, можно и даже нужно подобрать для себя наиболее оптимальные варианты методом проб и ошибок. Только так, самостоятельно можно выработать определенный алгоритм действий. А ваш мозг вам в этом, безусловно, поможет.
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2016 Thinkstock.