Доброго всем времени суток, Друзья!
Я люблю еду) А еда любит меня) У нас с ней взаимная любовь))) Но сейчас я понимаю, насколько может радовать и приносить пользу вкусная еда, приготовленная не только в соответствии с моими предпочтениями, но и в соответствии сбалансированности всех нутриентов.
Раньше я просто пихала в рот всё, что любила - не задумываясь о том, что наношу вред всему организму своей невоздержанностью и перекосами с жирами и углеводами. Я не понимала, насколько важен белок и что такое клетчатка. Но однажды мы с моим организмом провели мирные переговоры, нашли консенсус, и теперь понимаем друг друга с полуслова)
И когда я ем пищу, доставляющую мне не только гастрономическую радость, но и здоровое насыщение, я понимаю, насколько я себя полюбила, насколько сейчас я дорожу своим здоровьем, и телом, которое шлифовала долгие 13 месяцев.
И я так сильно собой горжусь! И хочу, чтобы каждая из вас могла гордиться своими успехами. И не когда-нибудь завтра, или со следующего понедельника, а прямо сейчас. Начинайте гордиться уже только тем, что в вашей голове зародилась мысль - "а ведь и я так смогу". Развивайте её и культивируйте в правильном направлении - и продолжайте собой гордиться - за каждый свой шаг, сделанный в пользу любви к себе.
Худеть вкусно не только возможно, но и необходимо. Ибо от невкусной еды нет ни радости, ни настроения. Да и энергии тоже не будет. Здесь всё созависимо друг с другом. Потому что пища - самое главное в похудении. И от того, какой она будет, и будет зависеть всё остальное.
Сегодня много праздников. И среди них есть ещё и День Женского Счастья. С чем я вас всех и поздравляю от души:
Здоровья вам, удач и успехов, процветания и благополучия, Любви и взаимопонимания, исполнения самых заветных желаний.
Ваша Светочка-конфеточка 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
блины (66г) с творожком (50г) и клюквой протёртой с сахаром (20г), помидор (105г), перчик болгарский (33г), яйцо (49г) и чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 368/20,8/15/35/2,8.
Решила разделить оставшиеся пять блинчиков, чтобы кроме них ещё что-то можно было съесть на завтрак) И у меня получился такой суперецкий завтрак, что я не выдержала и поделилась им с вами)
Вижу, что и вам откликнулся пост с завтраками) Может быть сделаем это традицией? По понедельникам, например?) Или в какой-то другой день?) Как вы на это смотрите?) Вы так смачно описываете свою еду, что можно слюной захлебнуться) Но хотелось бы ещё и фото-подкрепления) Если согласны, напишите - в какой день мы будем с вами завтракать сообща) Или, может быть, у вас есть другие идеи?)
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я ходила в Магнит. На улице красотень - морозец десять градусов, хруст снега под ногами, яркое солнышко. Одно плохо - сильный, пронизывающий ветер. Но всё равно я с удовольствием прошлась, подышала, с солнышком вдоволь нацеловалась) Зарядилась на весь день)
В магазине меня очень впечатлила цена на репчатый лук - 64 рубля за килограмм) А ещё на прошлой неделе он стоил всего 21 рубль. Это что же такое произошло, что цена подскочила аж в три раза?) И это ещё ценник был жёлтый) У вас такая же цена? А сам лук выглядел не ахти... Но взяла. Я люблю лук и щедро сдабриваю им всё, что только можно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (120мл) и вареники (140г) с йогуртом (40г) и миндалём (4г)
КБЖУК: 211/24,8/6,8/12,1/2,4.
Обожаю свои вареники из микроволновки) Вот пришла с морозца, поставила греться чайник, быстренько замесила "тесто", поставила в микру, разложила покупки и довольная села лакомиться вкуснейшим десертом с горячим кофе - ну, красота же! Люблю себя) Балую)))
Напоминаю рецепт:
У меня творог 1%, я к нему уже привыкла) Поэтому калораж меньше.
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
ленивые голубцы (400г)
КБЖУК: 371/28,9/12,4/33,8/7,6.
Вторая порция ленивых голубцов. Выглядят какой-то непонятной массой) Но зато так вкусно - просто объеденье)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (130г) с молоком (50г), миндаль (10г) и горький шоколад (17г)
КБЖУК: 191/5,9/12,8/11,6/1,2.
Орешки, шоколадки, печеньки, конфетки, халва, зефир, щербет - я могу вписать всё, что моей душеньке угодно) Каждый день по нескольку граммов - и я спокойна, и мой организм доволен)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
минтай с чесноком под майонезным соусом (150г) и яблоко (200г)
КБЖУК: 374/30,8/13,7/28,8/8,4.
Обожаю приготовленный таким образом минтай.
И один раз в месяц непременно балую себя.
Напоминаю рецепт:
Минтай (200г) жарим на масле (7г), обваляв в муке (10г), смазываем майонезным соусом (30г) с чесноком (5г), щепоткой соли и перцем горячую рыбку, только что снятую с огня.
Умопомрачительная вкуснятина!)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Практически идеально.
----------------------------------------------------------------------------------------
Копилка моих рецептов находится здесь:
Спасибо всем, кто пользуется моими рецептами 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
21 февраля - Международный день родного языка.
Как у вас обстояли дела в школе с родным языком?) Успешно? Или не очень?) Для меня русский язык и литература были любимыми предметами. Я обожала свою учительницу Аллу Александровну. Я сидела на первой парте, прямо перед ней, и всегда внимательно слушала всё, о чём она нам рассказывала.
А вы помните своих учителей?
И какие предметы были для вас самыми любимыми?
----------------------------------------------------------------------------------------
Про здоровье.
Вчера посмотрела очередной ролик Николая Панасюка - Ранние симптомы проблем желчного пузыря - и посчитала нужным поделиться им с вами. Возможно кто-то из вас почерпнёт для себя что-то важное.
Из семи симптомов я обнаружила у себя два) Так что - и я неидеальна)
----------------------------------------------------------------------------------------
Утром на моём втором канале мы говорили о блинах:
Желающие могут пройти тест на знание интересных фактов о Масленице.
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Обнимаю вас, ваша Светлана Керимова 💋💋💋
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству.
