Когнитивно-поведенческая терапия — хочу поделиться мнением о направлении в психотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия является эффективным направлением в психотерапии при работе с тревожными, депрессивными расстройствами и негативными психическими состояниями человека.

Сегодня я хотела бы написать небольшую статью о направлении, которое эффективно применяю в своей частной психологической практике уже много лет. Это направление очень хорошо себя зарекомендовало в работе с людьми, склонными к тревожным мыслям, сменам настроения и депрессивным состояниям.

Итак, когнитивно-поведенческая терапия -это одно из ведущих направлений в современной психотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия — это самодостаточный и одновременно гибкий подход психотерапии, обладающий множеством преимуществ, открытый для использования в сочетании с другими подходами, в зависимости от эмоционального состояния и целей клиента.

Суть когнитивно-поведенческой терапии — это выявление причин связи психических, личностных, либо тревожных расстройств с десфункциональными убеждениями и установками человека.

Цели когнитивно-поведенческой терапии — это не только решение проблемы, с которой обратился человек, но и научение его быть самому себе терапевтом, с помощью освоения техник по преодолению его деструктивных мыслей и убеждений, и нахождение на них адаптивных ответов.

Когнитивно-поведенческая терапия является краткосрочной и большинству людей, страдающих депрессией и тревожными расстройствами помогает за 4-15 сессий.

Техники когнитивно-поведенческой терапии, которые я даю на сессиях, направлены на изменение мышления, что в свою очередь меняет настроение и, соответственно, поведение человека. Это по сути и есть когнитивно-эмоционально-поведенческая модель, которая формируется психикой человека, на основании его убеждений. И проработав на сессии, а также выполняя домашние задания, осознав эти свои установки, человек научается уже без табличек, тетрадочек, блокнотиков, применять их совершенно автоматически мысленно, легко и просто в своей жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия показана в случаях, если человек понимает, что у него не хватает ресурсов, чтобы справиться с какими-то задачами, проблемами, или просто он себя неважно чувствует, возможно, им завладела тревога или он ощущает у себя подавленное состояние и потерю сил.

Благодарю за внимание! Обращайтесь, всегда рада Вам помочь!

Запись на консультации в WA +7-961-405-52-02.

Автор: Анисимова Марина Юрьевна
Психолог, КПТ-РЭПТ-ЭТ-ДПДГ-МАК

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru