Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 17,2 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72,8кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, спасибо всем огромное за участие в викторине, вы даже не представляете, как мне было приятно!
Во-первых, я люблю дарить подарки, и та радость, которую испытывает другой человек, особенно если вообще не ожидал, так заряжает позитивом 🤗🌹.
Во-вторых, я была очень удивлена, какая обширная география у моих дорогих подписчиков. Так приятно осознавать, что ты интересен людям из разных уголков земли.
Дарья, победительница 🏆, которую выбрал генератор случайных чисел - живёт в Саяногорске. Мы с ней познакомились и она прислала мне прекрасные фото и разрешила поделиться ими с вами.
Красота невероятная, спасибо еще раз огромное Дарье 🤗🌹❤️.
Ну а с Олей, которая угадала всю правду обо мне, мы познакомились здесь, на Дзене и дружим каналами. Оля прекрасно поет, вкусно готовит, катается на лыжах и вообще добрый и позитивный человек. Она тоже худеет и её результат минус 26 кг.
https://dzen.ru/id/6225d1e48876bb315a02ce57?share_to=link
Обе девочки выбрали в подарок вот такую дорожную шкатулку, заказы уже оформлены и будут доставлены в пвз Озон. Оле 27 февраля, Дарье -1 марта.
Как и обещала вчера, делюсь с вами рецептом своих любимых блинчиков. Я делаю заварные. Они получаются очень тонкие. Тесто жидкое, не пугайтесь.
Молоко 3,2 % -250 мл
Вода - 250 мл
Яйца - 2 шт
Мука пшеничная, у меня Makfa - 200 гр
Сахар - 3 ст. л
Соль 0,5 ч. л.
Масло растительное - 30 гр
В глубокую посуду разбиваем два яйца, насыпаем соль и сахар и взбиваем, добавляем молоко и просеянную муку и снова взбиваем. Далее берем кипяток, вливаем его в тесто постоянно мешая. Добавляем 3 ст. растительного масла. Тесто готово.
Первый блинчик жарим на предварительно смазанной маслом сковороде. Последующие уже просто.
КБЖУ на 100 грамм.
Ккал -158
Белки -5
Углеводы - 31,4
Жиры - 5,8
Год назад я добавляла видео рецепт этих блинов и Бархатных. Кому будет интересно, оставляю ссылку. Бархатные тоже получаются вкусные и эти два рецепта точно подходят для тех, кто особо не дружит с тестом. Оба варианта простые.
Ну а теперь коротко о дне вчерашнем, снова как белка в колесе. Утром встала, напекла оладушек, позавтракали с сыном. Я съела три оладушка и выпила кофе с молоком и с/з. Масло раст считала отдельно, потому что каждую партию оладий жарила на 1 ст. л масла. КБЖУ оладий считала сама.
Потом пошла на Пилатес, час пролетел незаметно, сегодня тренер давала упражнения посложнее. Пока, конечно, всё дается мне не просто, но сдаваться не собираюсь 😅.
После занятий пошла по магазинам, сестричка захотела тушеных овощей, кабачок и цветную капусту. Не поверите, обошла 4 магазина, нет кабачков. Сестра уже сказала, пусть будет хотя бы цветная капуста. Но зашла около дома в пятый магазин и о Боже, кабачки😂🤦♀️.
Домп пообедала гречневой лапшой, курицей терияки ( наконец то доела, надоела она мне уже😂). Одно жареное яйцо и огурчик свежий. Попила чай с вафлей Боярушка.
Натушила овощей. Поболтала с подругой. Она моя противоположность, я худею, а Натуська в жизни не сидела на диете. Дружим мы больше 30 лет, аж произносить страшно😅. Зато она печет прекрасные тортики, зефир и прочие сладости на заказ. Наташа делится рецептами на своем канале. Оставляю ссылку, если вдруг захотите самостоятельно испечь торт или что-нибудь попроще.
Съела три оладушка со сгущенкой. Специально ела плотно, потому что знала, что домой пока вернусь, будет уже часов семь.
Поехала в больницу, это другой конец города, на маршрутке почти час в одну сторону.
С сестричкой снова повидались издалека, в окошко, но хоть так❤️. Всё передала и в обратный путь.
Набегала больше семи тысяч шагов. Навалилась дикая усталость, я думала, от беготни, но оказалась, что снова погода. Днем оттепель была, лужи и серость, а когда домой шла с маршрутки, началась вьюга прям.
Ну и поужинала тушёными куриными бедрами и винегретом.
И в целом получилась прекрасная картина, так худеть можно😂. И оладий съела и вафлю, КБЖУ просто отличное!
Вот такой насыщенный день, лежу и сил нет😂. Энерджайзер сел.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения🤗💃🌞.
Обнимаю крепко🤗.
Искренне ваша Светлана🥰