Лет так 7 назад на одной из тренировок исхитрилась я получить травму. В принципе, ничего криминального - надрыв коленной связки. Но с тренировками пришлось попрощаться примерно на полгода. А вместе с тренировками ушел и весь режим питания. Ведь мозг работает как: если ты не тренируешься, значит можно и в питании немного расслабиться. Ведь, есть объективная причина для пропуска тренировок.
Так тихо и незаметно ко мне прилипло 4 лишних килограмма. Вроде, и не так много, но уже в какой-то момент стало ощутимо. Поэтому, было принято решение, что раз тренировки пока нельзя - буду ограничивать питание. Тут из недр памяти и запретграмма вылез профиль одного интересного человека. Он активно продавал индивидуальные программы питания, всячески демонстрировал свои успехи в похудении (надо сказать действительно впечатляющие) и успехи своих подопечных.
Я написала ему запрос и после оглашения цены и оплаты (а надо сказать цена на тот момент была 7000 рублей), мы приступили к работе. Я заполнила вполне стандартную для таких услуг анкету и через несколько дней получила файл с рационом питания и общими рекомендациями.
Сказать, что я была в шоке - это ничего не сказать. В файле с рационом питания были перечислены продукты с указанием граммов на завтрак, обед, ужин и перекус. И все. Ни рецепта, ни уточнений:
Например, это был обед:
Рис-50гр
Рыба-50гр.
Овощи-73гр
Оливковое масло-5гр
То есть, догадайся мол сама, что с этим всем делать. Можно по отдельности пожевать, можно оливковое масло в рыбу, можно в овощи.
Ну, то есть, прояви фантазию 😅
Хотя нет, было несколько файлов типа с примером приготовления, но почему-то не все эти примеры подходили под тот список продуктов, которые был мне выдан в качестве меню.
При этом, я так и не нашла расчет КБЖУ для моих параметров. То есть, граммы продукта есть, а почему именно эти продукты и в этом количестве в день - не понятно. Видимо, это я тоже должна была догадаться сама.
Среди общих рекомендаций было несколько PDF файлов с очень жесткими ограничениями. Например, пить строго 2 литра воды в день, фрукты можно любые, кроме бананов и винограда, хлеб только цельнозерновой и не больше одного раза в неделю и т.п.
В общем, почитала я все это и плавно забила на потраченные 7 тысяч. Потому что уже в процессе прочтения во мне поднималась волна протеста против всего этого подхода. Я понимала, что такие ограничения введут меня в состояние, когда после пары дней захочется все бросить и купить себе торт (который, конечно же, был строго запрещен).
В принципе, я понимаю, почему у подопечных этого человека были результаты. Если соблюдать все строго, как написано, то обязательно похудеешь. Другой вопрос заключается в том, надолго ли хватит такого похудения?
В следующих статьях расскажу, каким же образом мне все-таки удалось похудеть и увидеть кубики пресса без диет и волшебных таблеток.
Расскажите, какой у вас был опыт похудения.
