Если вы страдаете неврозом, это само по себе мучительно. Но! Если у вас появляется не какой-то один симптом, а целая серия симптомов, да еще меняющихся — это может быть основой вашего сильного страха.
Почему так бывает?
Важно начать с того, что серия самых разных симптомов — это скорее норма при невротических расстройствах, чем какое-то отклонение или что-то необычное. Норма не в том смысле, что вы легко можете забить на подобные ощущения. А в том плане, что базовая основа для симптомов — это ваши переживания. В первую очередь — это тревога, агрессия, вина, стыд, разочарование. А эти эмоции представлены самыми разными ощущениями в теле. То есть нет такого правила, что тревогу нужно ощущать только в области сердца, а злость в области челюсти, а вину в области щек (и т. п.). Эмоции могут проявляться в самых разных местах вашего тела. Добавляем сюда гиперкотроль ваших ощущений как привычку. И получаем самые разные симптомы.
Что это значит?
По сути, ничего это не значит. Если у вас только один симптом, например, ком в горле или панические атаки или шаткость походки. Или они все разом, и еще полдюжины других ощущений сверху. В обоих случаях речь идет о той или иной форме невроза и .. .все. Да, намного проще себя запугивать тогда, когда у вас несколько симптомов. Особенно если они разные и сменяют друг друга через определенный промежуток времени. Но при неврозах нельзя говорить о том, что “много симптомов — это плохо” или что “много симптомов - хуже, чем какой-то один симптом”. Можно лишь говорить о том, что невроз есть. Или что его нет. И все.
Что с этим делать?
Конкретно с множественностью симптомов или с каждым отдельно взятым симптом ничего делать не нужно. Цель при коррекции невротических расстройствах - убирать механизмы, которыми вы создаете свои симптомы. Например, если у вас приступы страха тревоги или паники - то важно убирать гиперконтроль ваших ощущений, негативные ожидания и жесткое восприятие ощущений. Если у вас ОКР - то важно убирать ваши ритуалы, мучительные сомнения и гипреконтроль. Если у вас психосоматика - то важно убирать сдержанность и жесткое восприятие. То есть при любых неврозах важно убирать ваши привычные и деструктивные реакции на стресс.
При этом, конкретно в случае множественных симптомов работает то же самое правило - важно найти ваши невротические реакции и начать их устранять. Притом устранять, начиная с тех, которые вам кажутся наиболее яркими. Например, если у вас головокружение, сердцебиение и повышенная фоновая температура, то начинать стоит ровно с того симптома, который ВАМ кажется наиболее ярким. Помня о том, что опасных для жизни симптомов невроза НЕ существует. Вообще. И по определению.
А какими ощущениями страха или тревога вы себя пробовали себя пугать?
Статья был вам полезной? Смело жмите кнопку «сказать спасибо» под статьей!
Хорошего Вам дня!
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Хотите научиться управлять своим состоянием?
Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru