Чувствуете стресс? Нужно отдохнуть от хаоса повседневной жизни? Посмотрите на природу!
Природа обладает невероятной способностью снимать стресс и способствовать хорошему самочувствию. От щебетания птиц до запаха свежей хвои - есть что-то такое в пребывании на природе, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Но не верьте мне на слово. Существует множество исследований, подтверждающих пользу природы для психического здоровья. Исследования показали, что пребывание на природе может снизить уровень кортизола (гормона, связанного со стрессом), уменьшить симптомы тревоги и депрессии и улучшить настроение.
Теперь я знаю, о чем вы думаете. "Но у меня нет времени, чтобы отправиться в поход или провести день на пляже!". Поверьте мне, я понимаю. Жизнь может быть занятой и суматошной. Но правда в том, что даже несколько минут общения с природой могут оказать значительное влияние на наше психическое здоровье.
Возьмем, к примеру, меня. Всякий раз, когда я чувствую себя подавленной или напряженной, я люблю прогуляться на свежем воздухе. Даже несколько минут свежего воздуха и солнечного света могут существенно изменить мое настроение и уровень стресса. Кроме того, это отличный повод отдохнуть от того, чтобы целый день смотреть в экран компьютера.
Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, попробуйте включить в свой день немного природы. Прогуляйтесь по кварталу, посидите на улице во время обеденного перерыва или даже просто посмотрите на фотографии красивых пейзажей. Ваш разум (и тело) будут вам благодарны.
А если вы хотите получать больше содержательных материалов, подобных этому, обязательно подпишитесь на "Мысли со смыслом". Ставьте лайк и следите за новостями о том, как прожить свою лучшую жизнь на едине с природой.
Понравилась статья, вы знаете что делать.
Подписывайтесь чтобы не пропустить еще больше пользы.
Ваши лайки и подписка помогают развиваться каналу.
Хотите пообщаться или задать вопрос, получить консультацию, то пишите в личку. https://vk.com/v.v.dolskayam
Другие полезные статьи на эту тему мышления:
Статьи на тему зависимостей: