Серотонин, известный как «гормон счастья», не только улучшает настроение, но и влияет на работу практически всего организма. Какими еще «функциями» он обладает, и как запустить его выработку зимой, рассказали в петербургском управлении Роспотребнадзора.
Серотонин позволяет нам справляться с отрицательными эмоциями и оставаться на позитиве. А кроме того, «гормон счастья» передает сигналы между нервными клетками, успокаивает, помогает сосредоточиться и снижает чувствительность к боли. Также нейромедиатор регулирует сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ.
Зимой выработка серотонина в организме может заметно сократиться из-за нехватки дневного света. Стимулировать его «производство» можно, съев продукты, содержащие аминокислоту триптофан. Среди них – сыр, яйца, а также блюда из мяса и птицы. После такого перекуса специалисты советуют сделать зарядку и прогуляться днем, когда светит солнце.
Ранее «МК в Питере» писал, что Роспотребнадзор порекомендовал петербуржцам продукты с кислотами омега-3.
Автор: Софья Калиниченко
