Замечали ли вы за собой, что нижняя треть лица укоротилась, а на лице появились выраженные носогубные складки, брыли, оплывший овал лица. Само лицо нередко отекает, да и в целом оно приобрело не самый свежий вид. И тут стоит подумать о том, что так повлияло состояние лица и что привело к таковым изменениям, ведь уход собственно не дает выраженного эффекта. Но при чем здесь жевательные мышцы? И как снимать с них напряжение? Давайте смотреть.
Начнем с того, что у многих из нас выражен тонус жевательных мышц лица. И вы это можете проверить прямо сейчас, проведя небольшой тест: сядьте на стуле прямо и начните медленно открывать рот. В идеальном состоянии он должен свободно открываться, без щелчков, скрипов, хрустом, а ширина открытия рта должна ровняться 4 вашим пальцам. Если это не так и при открытии рта слышатся щелчки, хруст и скрипы, рот открывается на ширину 2-3 пальцев, то это говорит о тонусе жевательных мышц ( давайте в сокращении я буду писать ЖМ). Если такое происходит, то человек сталкивается со следующими проблемами:
- Оплывший овал лица.
- Морщинки в области шеи.
- Опущенные уголки губ.
- Брыли и носогубные складки.
- Отечность вокруг глаз.
- Нависшие веки.
- Укорочение нижней трети лица.
- Проблемы со сном.
В таком случае мы понимаем необходимость снижения напряжения с ЖМ. Массаж этой зоны делать не очень удобно, а вот упражнения вполне себе подойдут и вы сразу заметите легкость на лице.
Перед тем, как говорить об 1 таком упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом, так как упражнение имеет свои недостатки.
Как делать упражнение для ЖМ:
Упражнение исполняем сидя на стуле, главное не сутультесь:
- Слегка приоткройте рот и сместите нижнюю челюсть вправо, а рукой постарайтесь дать сопротивление.
- Удерживайте такое положение 10-12 секунд.
- Возвращаем челюсть в первоначальное положение и делаем в другую сторону.
Повторяем упражнение еще пару раз. После вы сращу ощутите, как снизилось напряжение на лице.
Делаете ли вы подобное упражнение - делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: