И все таки люблю я молочную кашу на завтрак, но теперь я никогда не ем её одну, всегда дополняю чем-то еще. Вот сегодня мы ели рисовую кашу с тыквой, а также творог с бананом, изюмом и сметаной.
На обед основное блюдо по правилу тарелки: спагетти, две котлеты и салат (капуста, айсберг, морковь, горошек, рыжиковое масло с лимоном)
К обеду еще апельсин и чай с лимоном.
На ужин отварила булгур, приготовила ножки в аэрогриле и сделала салат (редька, сельдерей, сметана).
Ужин также сбалансирован: две ложки гарнира, белок и салат.
Маринад на основе ткемали не оставляет шансов инстаграмно приготовить курочку. Но уж поверьте, очень вкусно и сочно.
К завтраку я решила сделать омлет с вечера. Где-то мне попалось вирусное видео, где омлет делали прям в апельсине, а я решила приготовить в формочках. На этот раз я оставила омлет в духовке, не стала доставать его сразу, но все равно он опал и по объему получилось ровно столько, сколько было изначально. Получается, что омлет не имеет в себе свойств подниматься как тесто.
Кстати, идея неудачная. Омлет ни в какую не хотел доставаться красивым из этих форм, в прямоугольных выглядит это блюдо гораздо аккуратнее.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: результаты 2 марта
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает