Показатели выносливости и мощности у велогонщиков

Во многих видах спорта для высокого результата необходимо какое-то оптимальное сочетание скоростно-силовых способностей и выносливости. Поэтому, чтобы получить полное представление о физической подготовленности атлета, необходимо оценивать, как минимум, две группы показателей - так называемые аэробные и анаэробные. А для сравнения нужны референсные значения - в сегодняшнем материале получим некие ориентиры по профессиональным велосипедистам.

Идея исследования

Описание аэробных и анаэробных характеристик шоссейных велосипедистов из USCF (United States Cycling Federation) в различных соревновательных категориях мастерства. Дополнительной целью было изучить взаимосвязь между значениями аэробной и анаэробной производительности.

Испытуемые и дизайн

В качестве испытуемых выступали 38 соревнующихся шоссейных велосипедистов (32 мужчины, 6 женщин), которые являются членами Федерации велосипедного спорта США (рис.1).

Рисунок 1. 3 группы велосипедистов мужчин согласно мастерству и одна общая группа для женщин.

Все испытуемые прошли антропометрическое обследование и выполнили два максимальных теста на велоэргометре с перерывом в 24 часа:

• Тест на выносливость (определение МПК);
• Анаэробный Вингейт - тест (30 секундная максимальная спринтерская работа). Тест выполнялся с ходу с нагрузкой 0,095 кг на кг веса тела испытуемого.

Как выглядит 30-секундный Вингейт-тест можно увидеть на видео ниже

Что измеряли

• Пиковую и среднюю мощность во время Вингейт-теста;
• Индекс усталости в конце Вингейт-теста;
• Максимальное потребление кислорода;
• Процент жира и тощую массу (калиперометрия).

Результаты

На рисунке 2 показаны значения максимального потребления кислорода для велосипедистов USCF в разных категориях мастерства (II, III, IV).

• У велосипедистов II категории были самые высокие значения МПК как в абсолютном, так и в относительном выражении;
• Их МПК было на 6 % и 10 % выше, чем у велосипедистов III и IV категорий соответственно, но достоверной разница была только между категориями II и IV;

Рисунок 2. МПК в абсолютных значениях и в расчете на кг массы тела (справа).

Данные анаэробного Вингейт-теста показаны на рисунке 3.

• Велосипедисты категории II имели самую высокую пиковую анаэробную мощность;
• Пиковая мощность в категориях II, III и IV составила 13,86, 13,55 и 12,8 Вт/кг соответственно;
• Значения пиковой мощности имели тенденцию к увеличению с повышением категорий, но статистическая значимость не была достигнута;

Рисунок 3. Показатели мощности и усталости для трех мужских категорий мастерства и для одной общей женской.

• Средняя мощность составила 11.22, 11.06 и 10.4 Вт/кг для категорий II, III и IV соответственно. Наблюдалась значительная разница в средней мощности между категориями II и IV (рис.3);
• Пиковая и средняя мощность женщин-велосипедисток составила 12,17 и 9,56 Вт/кг соответственно. Как и ожидалось, пиковые и средние значения мощности у женщин были значительно меньше, чем у мужчин;
• Однако при выражении относительно тощей массы тела (ТМ) пиковая мощность (14,32 против 14,43 Вт/кг ТМ) и средняя мощность (11,63 против 11,33 Вт/кг ТМ) были очень похожими для мужчин и женщин;
• Значимых различий по индексу утомляемости у мужчин и женщин не было.

Рисунок 4. Изменение мощности во время Вингейт-теста для 4 групп.

Рисунок 4 иллюстрирует снижение выходной мощности во время анаэробного Вингейт-теста Вингейта. Видно, что велосипедисты из более высоких категорий, как правило, имели более высокую выходную мощность в течение 30-секундного периода тестирования.

На рисунке 5 показана корреляционная матрица для значений аэробной и анаэробной производительности.

• Как и ожидалось, абсолютное и относительное МПК положительно коррелируют;
• Наблюдалась значительная положительная связь между пиковой и средней мощностью в Вингейт-тесте;
• Однако никакой существенной корреляции между аэробной (МПК) и анаэробной производительностью получено не было (рис.5).

Рисунок 5. Взаимосвязи аэробных и анаэробных показателей.

Выводы

• Мы охарактеризовали аэробную и анаэробную производительность у соревнующихся велогонщиков;
• Наблюдалась тенденция увеличения как аэробной, так и анаэробной мощности от IV до II категории;
• Женщины-велосипедистки показали значительно меньшую пиковую и среднюю мощность в сравнении с их коллегами-мужчинами. Однако при выражении по отношению к тощей массе тела анаэробная мощность была одинаковой для обоих полов;
• Ни в одном измерении между значениями аэробной и анаэробной производительности не было обнаружено никакой взаимосвязи;
• Эти результаты свидетельствуют о том, что как аэробная, так и анаэробная производительность могут быть важными факторами, определяющими соревновательную эффективность в велоспорте.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty
Сейчас там опубликованы следующие материалы:
1. Конкурентный тренинг (лекция).
2. Весогонка в единоборствах (лекция).
3. Плиометрика в фитнесе (лекция).
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (лекция).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).
12. Классификация аэробных и анаэробных упражнений (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (лекция).

Дополнительные материалы по этой теме:

Бегунов-марафонцев протестировали при беге и при работе руками. Сравнение показателей выносливости

Физическая работоспособность борцов. Данные лабораторного тестирования

Выносливость хоккеиста на льду и вне льда. Сравниваем результаты двух тестов

Источник: Tanaka H, Bassett DR Jr, Swensen TC, Sampedro RM. Aerobic and anaerobic power characteristics of competitive cyclists in the United States Cycling Federation. Int J Sports Med. 1993 Aug;14(6):334-8.