Здоровая спина - так просто и так сложно одновременно. Мечта или нормальное состояние? Давайте разберёмся вместе!
Здоровье спины основывается на балансе множества факторов, а не на том, что мышцы находятся в гипер/гипотонусе. Дисбаланс спины зависит от некорректной работы другой системы, например зрительного анализатора или паттерна дыхания, поэтому для возвращения баланса и нормального функционирования важна комплексная работа со следующими составляющими:
- Вестибулярным аппаратом
- Дыханием
- Суставами
- Зрительным анализатором
- Стопами
- Тонусом мышц
- Пояснично-крестцовой зоной и тд
У одного из тренеров Центральной студии Stretch Me, Елены Ефимовой, есть онлайн курс Здоровая спина, на котором ученики как раз решают такие задачи!
Оформите подписку на эту тренировочную программу и получите возможность буквально обучить своё тело корректной работе, правильным положениям, которые впоследствии приведут к красивой и здоровой осанке.
Кстати, осанка - это совсем не про «выпрями спину, сведи лопатки», осанка - это комфортное, расслабленное и наименее энергозатратное положение тела человека.
Только познакомившись со своим телом, слаженной работой всех его систем мы сможем забыть о болях в спине и постоянной слежкой за положением спины, неизбежно ведущей к стрессу и зажимам.
Узнавайте себя и тянитесь к себе настоящим, это здорОво
Переходите на онлайн платформу Stretch Me! Вас ждёт приятный сюрприз - первая БЕСПЛАТНАЯ тренировка по программе.
⠀
https://stretchme.ru/training