Как оставаться в хорошей физической форме, не изнуряя себя занятиями в тренажерном зале, рассказал в эфире «Радио Sputnik» врач-ортопед Михаил Игнатов, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».
Специалист отметил, что выполнять физические нагрузки можно не только в тренажерном зале, но и дома. Достигнуть желаемых цифр на весах можно с помощью обычных приседаний и отжиманий. Также врач рекомендует делать упражнения на мышцы пресса. Полезным будет и спортинвентарь — гантели и гири. Тренироваться стоит полчаса в день.
Врач добавил, что весной и летом лучше заниматься на свежем воздухе. Также можно ходить в бассейн или плавать на водоемах. Зимой — кататься на лыжах или коньках.
Если же организм не будет получать физической нагрузки, то это может привести к ожирению и различным заболеваниям.
Смотрите также:
