Сразу скажу, худеть пыталась несколько раз в течение лет 15.
Опишу несколько способов, которые испробовала сама.
В свою университетскую бытность я была полненькой, пышненькой, платья не могла носить совсем! Дело в том, что верх у меня был одного размера а низ на пару размеров больше. Талия присутствовала, но это меня никак не успокаивало, от этого разницу было видно ещё больше. Что я только не перепробовала.
Способ 1. Диета.
Первый курс университета. Старенькая бабушка сдаёт нам, трём девчонкам, комнату. Кухня у нас, конечно, общая и мы подружки- готовим вместе. Есть смысл сказать, КАК мы питались!))
Мария, Евгения( имена изменены) и я обожали на ночь макароны, обжаренные на сковороде, (внимание!) вперемежку с майонезом и кетчупом, сосисками... . Это ещё не всё! Всё это мы заедали кусочками домашнего сала с хлебом! Это был кайф... до тех пор , пока мы не поняли, что одежда как-то жмёт. При росте 167 был вес 70 кг. Не дюймовочка. Я первая решила, что " сожрусь на диету")).
Потом поняла, что для диеты надо денег. Откуда они у студентки?
Выбрала самый бюджетный вариант, включающий сырую морковь, зелёные яблоки и отварную печень. Вот более 15 лет прошло, не поверите,во рту до сих пор этот вкус печени несолёной и сырой морковки!Вспоминаю, как жую и смотрю на своих подруг, довольных и сытых,с салом и хлебом в руках)) Это сейчас вызывает смех!
Что я сделала не так:
1. Так как денег не хватало на все продукты диеты, я просто исключала некоторые, этим обделяя организм витаминами, клетчаткой, белком и т.д.
2. Диета в переводе "образ жизни", и если уж я решилась на такое питание, нужно было выбрать то, которого придерживаться смогу постоянно, хотя бы примерно. Бросишь диету- наберёшь килограммы.
Так и вышло.Стала ещё толще.
3. Диета может подойти не всем. Аллергики, диабетчики и люди с проблемами здоровья не могут "сесть" на любую диету.
Способ 2. Фитнес.
Не отчаиваться!Со второго курса мы втроём записались на фитнес при университете! Здесь преподаватели объяснили нам, как и когда надо принимать пищу и воду относительно сна и тренирововк.
Помогло: улучшило форму тела, самочувствие, настроение стало приподнятым. Мы похудели, но у каждой процесс проходил по-разному.
У меня вес снизился, не "прыгал",убывал малыми шагами, результат держался стабильно. Килограмм 7 сбросила. По финансовой причине нужно было покинуть занятия.
Что я сделала не так:
1. Не смогла себя заставить делать упражнения( которые помнила), питаться снова так, как говорили( ведь я знала, как). Нужна была сила воли.
Вот почему мы покупаем абонементы- это нас дисциплинирует. Однако всегда надо стремиться экономить- в интернете столько видео.
Способ 3 . Зарядка плюс изменённое питание.
Оставила себя ,как есть, на несколько лет! Окончила вуз! Вышла замуж, родила дочь. Делала зарядку по видеокассете "Синди Кроуфорд . Секрет идеальной фигуры", но ненавязчиво, раза 2 в неделю. Недосыпы и волнения, забота о здоровье малышки привели к тому, что я при росте 167 весила 55 кг. Это даже не способ, уважаемые читатели, это вынужденная ситуация, которая привела к снижению веса.
Этим видео " Синди Кроуфорд..." я пользуюсь до сих пор. Помогает. Недавно открыла для себя канал Катерины Буйды. Особенно нравится её " Жиросжигающая тренировка для всего тела". Просматриваю йогу, беру только некоторые упражнения для спины. Могу делать зарядку, сколько захочу, от 15 минут до 40. Уж на 15 минут раньше утром можно встать и сделать! Или вечером заменить сидение в соцсетях 15-минутной зарядкой.
В 33 года от своей свекрови я узнала интересный способ похудеть. Делюсь действительно ненавязчивым примером питания, который может подойти многим. Если комбинировать зарядку и питание, то стабильный результат при росте 167 - это 58-60 кг (мне 36 лет). Свекровь похудела на 12 кг.(Это примерно за 4-5 месяцев).
Внимание! Настоящая находка, сокровище, белковый рай представлен ниже!))
Сначала выходит лишняя жидкость из организма(стараемся заменять чаи, соки водой). Потом уходит медленно лишняя жировая масса. Важно не бросать и продержаться месяц-другой. Результат 100 % будет. Это я Вам гарантирую. Сначала тяжело, а потом привыкаете к здоровому питанию.
Способ 4. Бонус)
На холодильник я повесила мотиваторы , наподобие:
Вы и Ваше здоровье важнее всего. Желаю успехов! Пишите свои результаты, делитесь опытом в комментариях! Предлагайте свои способы похудеть!
