Приветствую, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 26 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Поздравляю вас, девчонки и мальчишки, с первым днём весны, хотя я лично весну не люблю, а лето вообще у меня самое нелюбимое время года. Объясняю. Весна у нас на Северном Урале это грязь, слякоть, каша из мокрого снега под ногами, сильные ветра, настоящая весна приходит уже ближе к маю, хотя снег может ещё быть даже в июне! А лето не люблю, когда очень жарко, не переношу жару, а ещё у меня фобия грозы, летом у нас очень часто сильные грозы, случаются из-за них и пожары, в прошлом году молния попала в электроподстанцию, такое былоооо!!! Я люблю осень, особенно раннюю, и зиму. 😊😊
А сейчас маленькие похвастушки.
Без пафоса могу сказать, что ради таких слов стоит жить. Я очень рада, что своим примером помогаю людям измениться к лучшему. Ведь действительно стоит только захотеть, правильно расставить приоритеты Жить, чтобы есть или Есть, чтобы жить. Вы знаете, у меня сейчас такое отношение к еде интересное, смотрю на продукт или блюдо, а мозг автоматически сканирует его и разбирает на КБЖУ. 😁😁 И вот я думаю (особенно если это что-то не шибко полезное), а надо ли оно мне? Часто это касается выпечки и сладостей. Выпечку я сейчас ем в основном свою, чаще всего на твороге. Из сладкого моя любовь это шоколад, хотя ем его сейчас уже не каждый день, а через 2-3, пары долек мне вполне достаточно. А сейчас отчёт за 28 февраля. Подъём в 9,30,выспалась.
Вес 90 кг. Завтрак в 10,30.
На заднем плане шоколадные кексики на рассоле и апельсиновый кекс, стряпала своим мальчишкам. Все мои рецепты с подсчётом КБЖУ в этой подборке.
Обед в 14,40.
Потом мыла свекровушку, она недавно сломала руку.
Позвонил с работы сынуля, ему 18,недавно он устроился на завод, учится параллельно в техникуме. Его переводят в другой цех и нужно заново по полной программе проходить медосмотр! В общем, я поняла, что завтра денёк будет тот ещё, заодно с ним решила пройти диспансеризацию. Решила сварить борщ на завтра, а на ужин запланировала минтай под морковно-луковой шубкой.
Поэтому день был без лыж, но движения по дому было много. В 17,40 у меня был перекус, съела яблоко и мандаринку, но только ещё больше есть захотела. Так что поела ещё салат.
И попила чай с маленькими кусочками своих кексиков.
Так как перекус получился серьёзным, ужин в 20,30 был всего на 253 кк.
И несмотря на такую калорийность и отсутствие лыж у меня минус 200 гр, вес на утро 1 марта 89,8 кг. Так что энергичная домашняя движуха тоже полезна. Всем весеннего настроения, здоровья, любви, удачи, всех обняла и поцеловала! ❤️❤️❤️