Курение убивает – об этом знают даже первоклассники. Про жуткие последствия увлечения сигаретами нам вещают из разных СМИ, а также с пачек сигарет.
Считается, что люди, которые основательно занимаются спортом, заботятся о своём здоровье, поэтому курение как-то не вяжется с таким образом жизни. Тем не менее иногда можно встретить курящих спортсменов. Как на них воздействуют сигареты?
Главный стереотип: курю, значит, не наберу лишний вес
Давно устоявшееся мнение о том, что курящий человек не поправляется, на практике подтверждается набором нескольких лишних килограммов при отказе от сигарет.
Сложно сравнивать вред, который нанесёт употребление табака на протяжении многих лет, хотя в избыточной массе тела есть и другие риски – возможность появления гипертонии или диабета II типа.
Отказавшись от курения, человек действительно поправляется. Почему так происходит, пока до конца непонятно. То есть определённое воздействие никотина на вес тела имеется, но есть ещё и психологическая составляющая – курение воспринимается, как своеобразная альтернатива перекусам, в результате чего человек ест реже и, соответственно, худеет. Так, чтобы проще переносить голод, некоторые бодибилдеры курят, проходя сушку.
Воздействие курения на мышцы и кости
Мышцы ног курильщика получают меньше кислорода и необходимых веществ, так как уменьшается число небольших кровеносных сосудов, доставляющих их в нижние конечности. Такое воздействие плохо сказывается на обмене веществ и общей активности.
Обновление костной ткани происходит у людей со скоростью 4–10% в год. Однако у курильщиков наблюдается огромное количество свободных радикалов – они препятствуют выработке клеток, необходимых для восстановления и обновления костей.
Поэтому и снижается их прочность. Этим объясняется частое воспаление суставов, проблемы с сухожилиями и сложности с посттравматическим восстановлением, а также риск возникновения осложнений у атлетов, не желающих расставаться с сигаретой.
Что начинает первым «сыпаться» у спортсменов-курильщиков
Курение, конечно, вредит сердцу. Оно негативно действует на кровяные тельца, ухудшает работу кровеносных сосудов. Поэтому и сам орган начинает работать хуже, и увеличиваются шансы на появление атеросклероза и прочих заболеваний.
Одной из частых причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, и это давно доказано, является употребление табака. Благодаря этой пагубной привычке, можно обрести целый «букет» болезней, в том числе лишний вес и ожирение, повышенное давление и растущий уровень холестерина.
Так стоит ли спортсмену курить: что думают медики
Врачи из спортивной сферы уверены, что «спортсмен с сигаретой» – прежде всего — курильщик и только потом спортсмен.
И наибольшей проблемой, создаваемой сигаретами, является нарушение обмена веществ. А отсюда уже идут и проблемы с сухожилиями, и медленное срастание костей, и развитие сердечных болезней.
Если спортсмен курит, чтобы избавиться от напряжения после тяжёлой тренировки, то «овчинка не стоит выделки» — облегчение состояния, которое дают сигареты, нельзя сравнить с вредом, который они наносят.
Вредные привычки, потому так и называются, что не могут быть полезными как для тех, кто занимается спортом, так и для тех, кто от него далёк. Курение портит наше здоровье и совмещать его со здоровым образом жизни неправильно.
Что вы об этом думаете? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения здоровья. Всегда консультируйтесь с врачом.
С уважением, Павел Корпачев.