Когда говорится о нарушении границ, то многие представляют себе такого хамоватого агрессивного человека, который, что называется, «прет напролом» и добивается своего.
Судя по моей обширной, более чем десятилетней психологической практике, так случается не часто. Такой парадокс. Эффективнее всего границы «взламываются» с выражением доброжелательности на лице и нежными речами на губах. Потому, и распознать взламывание личных границ так сложно. Особенно, между близкими людьми.
Отец, который распахивает дверь в комнату сына-подростка в любой момент.
Как это так – стучаться в комнату взрослого сына? Он же там один! Я – отец, эта квартира моя, и стучаться не намерен. И бесполезно говорить о том, что, постучавшись, отец демонстрирует уважение сына к личным границам. Какие-такие границы у родного отца?
Или мама, которая считает, что основная задача дочери – обеспечение ее, маминой старости. А для этого дочь должна отказаться от личной жизни – мама не намерена ни с кем делить ее внимание. Нет, что вы, мама не будет запрещать дочери ходить на свидания! Мама просто будет звонить раз 100 в момент встречи дочери с кавалером.
«Я просто узнать, как ты, я ни на что не намекаю»
Или вот эта, более яркая манипуляция:
«А где корвалол, не могу найти? Что то, что ты, сиди, отдыхай, я сейчас корвалол накапаю, полежу, и все пройдет».
То, что после этих звонков свидание проходит в нервозной обстановке, и дочь норовит побыстрее убежать домой – так мама не при чем. Она же желает дочери добра, вы не знали? А то, что звонить постоянно в неподходящий момент… Так она мать, имеет право.
История ленинградской коммуналки.
Часто слышу, что, мол, мы не приучены к соблюдению границ, так как жили в коммуналках, где границы беречь было довольно сложно. Хочу поделиться историей детства моего преподавателя, которая выросла в послевоенном Ленинграде, в коммунальной квартире. И которой мама показала, что беречь границы другого человека можно в любых условиях.
Моя преподаватель, назовем ее Ольга Ивановна, жила с матерью и сестрой в комнате, в большой коммунальной квартире, в центре Ленинграда. Отец, как у многих, погиб на фронте - обычная история для тех лет. Мама Ольги Ивановны обладала врожденным тактом и бережно относилась к личному пространству детей. Во-первых, она всем членам семьи купила ширмы. Простенькие, дешевые – они не были предметом интерьера, убирались на день, но ночью у тебя было ощущение уединения.
Во-вторых, каждой из дочерей мама подарила личный сундучок с замком. И сказала, что этот сундучок – их, личный. Они могут его запирать на замок, а ключ никому не давать. И хранить в этом сундучке то, что хотят. Записочки, игрушки, фантики – немудреные девичьи секреты. И никто не имеет право залезать в их сундучок без их ведома. Даже она.
Такая история - на мой взгляд, очень поучительная. Не нужно для поддержания границ никаких условий.
Какие бывают границы.
У нас есть несколько видов личных границ:
- Физические - тело, еда, сон, комната, личные вещи.
Их нарушение, к сожалению, одобряются социумом! Всё это: поцелуй бабушку, съешь еще кусочек, ведь я же готовила…. Ребенок не хочет есть насильно? Он дурно воспитан, другого и быть не может.
- Временные - право другого на его режим, последовательность выполнения дел, темп, собственное время и увлечения.
Что можно наблюдать? Папа - жаворонок тянет ребенка в бассейн в 8 утра. У папы другие циркадные ритмы, но все должно быть так, как он считает правильным. Мама не ест после 18-00, значит, вся семья ужинает также. Желание дочери или сына-подростка не учитываются.
- Эмоциональные - соблюдаются ясным, однозначным, совпадающим в мимике и словах общением; признанием права другого человека иметь и выражать все чувства и эмоции и т.д.
Здесь уже нарушение сплошь и рядом. «Да нормально всё», – говорится с таким лицом, что сразу понятна суть и сущность. Газлайтинг, как норма жизни, когда один человек запросто может указать другому, что тот чувствует: это не больно; не выдумывай, это не страшно.
Подобные нарушения границ мы даже не замечаем, считаем нормой.
Но нарушение границ – это не норма.
И всегда есть возможность эти границы поддерживать. Давайте все-таки уважать границы друг друга, вспоминая пример ленинградской коммуналки.
_______
Программа восстановления после нарциссического насилия «Нарцисс-детокс».
7 практических лечебных модулей, которые позволяют сразу применять знания на практике, домашние задания и множество упражнений для закрепления материала.
Хотите лично что-то обсудить? Можно написать удобным для вас способом.
Подписывайте на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить следующие публикации.